最佳午睡时间竟是……超过这个数，心血管问题风险大增！ / 四六文摘

准备午睡的你躺在床上眼睛一闭(画面:窗外艳阳高照) 再一睁(画面:窗外已天黑) 这种午睡体验带给你的一般是: 孤独,迷茫,难受,抑郁严重的甚至想和世界说拜拜为什么睡个午觉正常人就成了&quo ...

阿尔茨海默病自我管理全书 [美]迪恩·谢扎艾伊莎·谢扎著天津科学技术出版社十九.长期缺觉损害认知我们每晚需要睡多久?这取决于你的睡眠方式.大多数人每晚至少需要7小时的睡眠,但更多不一定更好.每 ...

充足的高质量夜间睡眠,对心血管健康有益.而当夜间睡眠不足或睡眠质量差时,人很容易在白天瞌睡打盹,尤其是对于入睡困难.夜间醒来次数多的老年人. 一.白天小睡与心血管健康先来看下小睡(午睡及白天其他时间 ...

好的睡眠对于健康的作用功不可没,在人们的认识里,认为睡觉就得睡够八个小时才有益于健康.还有的人认为能睡是件好事,说明身体好.可是由于个体差异的影响,睡眠时长并不是一刀切,每个人所需要的睡眠时间也是有区 ...

一家四口,每个人的作息习惯都不一样. 老陈是个程序员,每天加班加点,属于晚上不能睡,早上起不来的典型人员,也是所谓的心梗高发人群. 而陈太太呢,一个杂志社的小编辑,每天早九晚五,晚上不到九点就睡下了. ...

▼本文作者▼ 健康生物钟,是指我们身体的一些生理指标表现出一定的昼夜变化规律. 比如说, 正常人的血压,一般情况下白天会比夜间高,清晨起床后会有一个血压升高的过程,上午9点会有一个高峰:体温在凌晨4点 ...

俗话说春困秋乏夏打盹,尤其在换季的时候,很多朋友在白天会感觉到困倦.这时候如果能睡个午觉,不仅身体舒服,精神也会好很多.那么问题来了: 午睡多久最好呢?是不是时间长一些,休息得更充分,对身体更好? 并 ...

午间小睡,古人称之为午枕.午梦.昼寝等.古代文人雅士似乎多有午睡的习惯,白居易有诗云"暧昧斜卧日曛腰,一觉闲眠百病消",陆游亦提到"苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘&quo ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡"!越睡越累,还影响健康~ 北青网 2021/06/29 09:03 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标 ...

时间:2021年07月08日 15:05:01 中财网俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标配. 这是因为人变懒了吗?并不是! 睡午觉,人的本能需求早在1 ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡" 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标配. 这是因为人变懒了吗?并不是! 睡午觉,人的本能需求早在19 ...

"中午不睡,下午崩溃." 从小开始,咱们中国人就养成了午睡的习惯,无论是幼儿园小朋友还是上班族,一天似乎被分成了2个部分. 但是,"午睡"长久以来就有很大的争议 ...

很多人都有午睡的习惯,不少家长朋友,也一直积极地为孩子安排午睡. 午睡,不仅能帮助人恢复精力.消除压力.有助消化,还可以增强学龄前儿童记忆,提高学习效率. 但具体要说到,午睡睡多久?怎么睡?这可谓是很 ...

很多人都有午休的习惯,尤其是进入夏季后午休的时间会稍有延长.午休的益处在很多研究中都得到了证实,但我们常说过犹不及,若午休时间过长则会给身体健康带来隐患.近期,一项基于中国健康与养老追踪调查研究的新分 ...

最佳午睡时间竟是……超过这个数，心血管问题风险大增！