李小龙论搏击的动作和力量 / 四六文摘

生命在于运动,一个人如果每天不是坐着就是躺着,这个人很快就丧失了行动能力,肌肉会逐渐萎缩,关节会硬化,身体衰老会加速来袭. 而一个人如果保持健身锻炼的习惯,那么这个人的体能会保持旺盛状态,身体机能会保 ...

减肥期间,很多人都忽视了力量训练的重要性. 很多人认为力量训练就是增肌的运动,对减肥没有任何的帮助,特别是多数女生,都认为做力量训练会让自己变成肌肉女,而她们并不想让自己变成金刚芭比的身材.但是,这纯 ...

有的人说:运动锻炼会缩短寿命,而有的人说:健身锻炼可以延年益寿.哪种说法是正确的呢?其实,适当的运动锻炼可以强身健体,促进细胞再生,抵抗身体衰老,延年益寿. 不过,任何事情过犹不及,如果你过度训练,那 ...

甄子丹,在他所有的电影中,一贯都是冷酷和面无表情,但是他在生活中却是一个十分乐观亲切的人. 也许是因为这样的原因,让很多影迷都感觉他不近人情. 人不可貌相,海水不能斗量. 甄子丹以武功闻名,他与成龙, ...

养成良好姿势的习惯‍ 1.降低身体的重心. 2.身体重心落在脚尖上. 3.保持一横侧的宽度为基础. 4.即使在跑时,膝盖亦绝少有僵直的情形. 5. 重心的放低,常系一些需要快速转身或变换方向动作的特征 ...

迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ...

健身需要方法,对于健身小白来说,没有学会如何从基础训练开始,就贸然去进行大重量训练,很容易出现意外伤害自身健康. 健身小白要想健身增肌,应该从哪些简单的力量训练开始呢? 健身前,如果你能够掌握好一些增 ...

李小龙论搏击的动作和力量