蹲墙功详解
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面壁蹲墙功的拉筋奇效
蹲墙功功效之一:对脊柱的修正. 之二:对脊柱系统肌肉的锻炼. 具体方法:1.找一面比较光滑的墙壁来练习,门板或大柜衣镜也可以,这是为了避免太过粗糙的墙壁可能会擦痛鼻子. 2.面对墙壁站着,先调整脚与墙 ...
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练蹲墙功的关键(内含蹲墙功要点)
师兄们好,我看不少师兄在问蹲墙功要怎么练,今天就和大家分享一下,蹲墙功的练法和要点. 在练习蹲墙功时,最好是自己先试蹲一下:缓缓下蹲上起,下蹲时脚掌或脚跟不要离地,蹲至大腿与小腿相贴,然后上起站直身体 ...
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脾胃升降与失眠
观点不同,中医认为失眠是阴阳不平衡,气血不足引起,脾升清气主升,胃降浊气主降,人体气机循环是阴升阳降,维持整个生命活动,阴气升清,胃气降浊气,人体健康,睡眠自然正常,何来失眠,一个气功爱好者的心得体会
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(保密)蹲墙功详解(录像、口令)及怎样练好蹲墙
请您闭目.静心.用八句口诀组场祝您听课.学习,开窍长功!智能人按:蹲墙功又叫面壁蹲墙,乃鬆腰之秘法,此功可强肾松腰.松脊柱蹲墙.治疗多种疾病.秘法以前皆是秘传,学会后回去偷偷地练.二十世纪七十年代末由 ...
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蹲墙功精解
近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式.但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面:一是修习之后没有什么特别感觉与进展:二是修习的前几天感 ...
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面壁蹲墙功妙用详解
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(转)精解“面壁蹲墙功”
[转者记:记得若干年前,有一段时间,我苦练此功,确实效果非凡.惜未能坚持!痛哉!] 精解"面壁蹲墙功" 李学良 近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及 ...
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太极拳修炼及养生方式首选!精解蹲墙功
近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式 ,但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面 一是修习之后没有什么特别感觉与进展; 二是修习的前几 ...
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[转载]精解蹲墙功
针爱太极的博客 精解蹲墙功[一] 李学良 近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式 ,但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面 一是修习之 ...
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蹲墙功
这个部位,只要松开了,十病除九,百病难侵 中医养生 2021.05.13 土豆微信 无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如 ...
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面壁蹲墙功的好处有哪些
面壁蹲墙功是很有功效的动作,而在做面壁蹲墙功之前,要先明白面壁蹲墙功的动作要领,而这么做可以更好的做面壁蹲墙功,当然常做面壁蹲墙功是有好处的.那面壁蹲墙功的好处有哪些?不清楚的,可以来看看. 1. ...
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前言 蹲墙功的动作要领 面壁而立,两脚并拢,重心落在前脚掌上,两手自然下垂,手心向内,周身中正,脚尖顶着墙根,会阴上提,两肩前扣,含胸收腹:全身放松,安静片刻,让思绪平和.然后腰向后放松,身体缓缓下蹲 ...
