失眠者如何调整心态？心理师说不要急于求成，要在生活中磨砺心灵 / 四六文摘

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,其次,鼓励自己多参加户外活动,出门散心,与人交往,都可以调整心态,改善不良情绪,人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失 ...

睡眠对每个人都很重要,睡不好除了影响生活质量,还可能导致其他健康问题,甚至有的人还因为睡眠问题而困扰不堪. 那如果经常失眠,一醒来就再难以入睡,怎么办呢?需不需要吃药控制?除了药物,我们还可以做什么来 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

失眠者每天在这里打卡做功课,而功课最重要的一个内容就是,在生活中磨练心性和意志,只有经受过生活考验的心性才是成熟的心,即便是伟人.圣人都要在生活中体验世间百态,我们失眠的人,都是普通大众的一元,脱离生 ...

我是焦虑混合失眠的情况,也试过了很多方法,很多人说我是心态问题,我自己也清楚确实心态不好,容易紧张焦虑,这是我从小性格导致,但是如何调整心态,我却一筹莫展,找不到突破口. 失眠7年来,我受过的折磨就不 ...

有失眠者跟我抱怨,说大当家的啊,我这人这么善良,为人和蔼,为何总有人伤害我呢?其实失眠者问这个问题的潜台词是,自己是好的,别人是坏的,是别人主动来伤害自己的,都是别人的错. 事实真的是这样吗?在失眠训 ...

编辑/整理:沈钤排版:Mico 开篇: 随着人均寿命不断延长,退休生活的时长在整个人生中所占的比例越来越大,银发族将面临着社会角色.社会关系.生活环境等多方面的更加复杂的变化.他们将如何解决这 ...

心理管理是部队管理工作中一项重要内容,对于确保部队稳定这个大局具有重要的意义.针对当前部队中存在的心理问题,如何做好心理管理是摆在管理者面前的一项重要任务.大家认为心理管理要是以基层官兵的利益为重,以 ...

很多失眠的人折腾一圈后,意识到失眠很多是心理作用,但是叫他接受"失眠是无害的",却很难,因为身体的体验在那里摆着,痛苦.难受.呼吸不畅.焦虑不安是真实的体验,这些体验都是对身心的巨 ...

有些失眠者,在四处求助无门后,开始抱怨老天的不公,说自己的到底造了什么孽,要遭受这一劫,感觉失眠比天崩地裂的灾难还难熬,真的是上天不公吗?还是失眠者自己放大了失眠的危害?其实大当家的有新的解读. 上天 ...

有失眠者说,如果自己不失眠该多好,事业应该做的更大,工作做的更好,生活应该比现在好,其实大当家地说,生命中的所有遭遇,包括失眠,都是必须要经历的. 世间本无事,庸人自扰之,很多烦恼是我们自己招惹的,失 ...

总有些人把失眠的原因,归咎于原生家庭,尤其那些搞家排的更是夸大其词,什么事都给你排列一翻,上能挖掘到人的几辈人,我们要科学的看待问题,不排斥失眠的很多人,都受到原生家庭的影响,但也不要过度解读. 把失 ...

失眠者如何调整心态？心理师说不要急于求成，要在生活中磨砺心灵