乳酸在运动和恢复中的真正作用 / 四六文摘

进入秋季,也进入跑马的黄金季节.很多第一次参加全马的跑友,完赛后第二天,会感觉浑身上下酸痛,根本就不想动,只想躺在床上.勉强起来的,发现走路都很困难,要像一个伤员一样一点一点挪动. 你以为大家都是这样 ...

本文作者:性感的大脑当你在进行各种不同的体育活动时,都是依靠肌肉的收缩和伸展来完成的,但是肌肉的收缩和伸展,都必须由人体内所产生的能量来推动. 在人体内肌肉引起收缩的能量来源称为ATP,又称三磷酸腺 ...

编译:Blanche,编辑:小菌菌.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读近年来,人们对肠道菌群的认识不断加深,全球非处方益生菌的使用量激增.商业开发的益生菌配方已经获得数十亿美元的利益,在一系列 ...

2021/4/30 奥托·海因里希·瓦尔堡(O t t o H e i n r i c h Wa r b u r g)博士,是德国著名的生理学家和医学家,1883年10月8日生于德国弗赖堡,1970年 ...

命门穴在太极拳运动中的枢纽作用一.太极拳一身备五弓. "一身备五弓"指的是身躯犹如一把弓,两手为两把弓,两足又为两把弓.五弓合力即为全身的整体劲.五弓协调,触之则旋转灵活,能蓄能 ...

对于不穿运动鞋会死星人,我主要想推荐一下国产的运动鞋,接下我会以不同运动类型为视角,然后逐一说明品牌鞋款.看了太多的阿迪耐克等世界知名的运动品牌鞋款,觉得这些品牌的鞋款才是舒服又时尚的.其实很多中国运 ...

跑步日记己亥年癸酉月庚申日跑步日历 2019-09-20 星期五八月廿二多云西南风3~4级温度 16~27℃ 空气质量 66 良 ★ 8点45分北京今天晴天,脚跟键慢慢恢复中, ...

跑步日记己亥年癸酉月辛酉日跑步日历 2019-09-21 星期六八月廿三多云温度 16~27℃ 空气质量 51 良 ★ 8点50分北京今天晴天,脚跟键慢慢恢复中,低强度跑步训练. ...

跑步日记己亥年癸酉月癸亥日跑步日历 2019-09-23 星期一八月廿五晴西南风微风温度 17~32℃ 空气质量 14 优 ★ 9点04分北京今天晴天,脚跟键慢慢恢复中,低强度 ...

这些细节如果不注意,长期下去会影响到身体骨骼的健康-- 错误的训练方式,除了容易造成运动伤害外,也无法达到运动的功效.在错误的操作下,不但容易多做多错,对身体也没有帮助!这些细节如果不注意,长期下去会 ...

春节一过,虽然喊着自己瘦了的朋友也有(真凡!),但奇点糕想,还是吃了一假期美食感觉身体略有沉重的朋友更多.趁着春暖花开,运动健身的好时候又来了. 众所周知运动好处极多,对外表和体能的改善是第一,对多种 ...

乳酸在运动和恢复中的真正作用