太极拳入门三害九要 / 四六文摘

一个人太极打得好不好,首先看的是脚下的步法.步法在太极里面是基础,太极强调的是力始于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.下身决定上盘,步法要准更要稳,上盘才不会晃. ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维 (续上期) 第四单元孙氏太极拳走架基础要义 --行拳的初级状态与要求第一讲孙氏太极拳走架初级状态在前面第三单元中从两个维度简要介绍了孙氏 ...

三害者何?一曰胬气,二曰拙力,三曰挺胸提腹.用胬气者,太刚则折,易生胸满气逆,肺炸诸症. 譬之心君不和,百官自失其位.用拙力者四肢百骸,血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞,滞于何处,何 ...

很多人习练太极拳本身是为了健康,但是如果没有掌握正确的要领,可能反受其累.其中"三害九要"不可不知. 三害 "三害"即"努气"." ...

三害者何?一曰努气,二曰拙力,三曰挺胸提腹. 用努气者,太刚则折,易生胸满气逆,肺炸诸症.譬之心君不和,百官自失其位.用拙力者四肢百骸,血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞,滞于何处,何 ...

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拳术练习以拘于形式套路为大忌,以毫无规矩准绳为祸首.拘于形式套路则身心受制,动作呆滞:毫无规矩准绳则身心散漫,动作紊乱. 拳术练习之要在乎以规矩准绳为不易之法则,以随意运动为体验之根据.故形意拳术以无 ...

初学最主要的是三个劲:整劲,柔劲与韧劲.由散入整,化僵为柔,因柔而韧,构成入门三步曲. 整劲柔劲韧劲初学者看高手打太极拳非常羡慕,对照自己的视频,总觉得差那么一股劲,可是自己又说不出来,于是觉得 ...

八卦掌又称游身八卦掌.八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术.下面是小编为大家整理的关于:八卦掌入门九要和三害.欢迎阅读! 八卦掌入门九要九要者何?曰:塌.扣.提.顶.裹.松.垂.缩.起钻 ...

练习孙氏太极拳最基本的规矩是去"三害".守"九要".这个规矩出自孙禄堂先生在<八卦拳学>中对身势基本状态的规定,由于孙氏形意.太极.八卦三拳共同构成 ...

太极拳入门三害九要