如何才能跑1小时都不休息呢？只要做到这些，你也可以！ / 四六文摘

跑步是一项非常训练人的体力和耐力的有氧运动,而且它也是被公认为减脂的最有效的方式之一.但是不同的人跑步的目的不同,有的人是为了减肥,而有的人则是为了强身健体提高身体的抵抗力.不管你是出于什么样的目的, ...

跑步能减肥相信大家都知道.但对于跑步新手来说,有些事你可能就不知道,比如不要以为每次在跑完步以后就完事了,如果你在跑后没有做以下这几件事,你的减肥效果可是不会理想的哦.跑完做这些,燃脂才能事半功倍. ...

发掘力量最深处 On Running 一场马拉松,拿完奖牌就结束了吗?还要正常上班?恢复是很重要的内容.能战斗.能恢复,才能够持续战斗. 广州马拉松刚刚结束,我有好几位同事都完成了自己的首马,今天周一 ...

------- 准备 ------- 将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上,在顶端下方放一块瑜伽砖,让瑜伽枕有一个轻微的斜面.坐骨着地,从下背部开始到头部靠在瑜伽枕上.头部下方垫一块折叠的毯子作为枕头.了知并接纳身 ...

▲ Photo by Jordan Opel on Unsplash 今天真的是个跑马的好日子,上海.苏州--还有很多地方今天都在跑马,瑟瑟初冬,天气渐寒,但对于跑者们而言,这仍是属于他们的「跑步黄金 ...

雄狮一直都是非洲顶级掠食者,特别是2000年代初出现在非洲克鲁格国家公园中的坏男孩联盟(流浪雄狮),简直就所向披靡,不只是猎物,甚至很多狮群的雄狮都被它们猎杀,一直到这些流浪雄狮逐渐老去找个联盟才渐渐 ...

<更新书堂>·第021篇内容来源 | 本文摘编自中信出版集团书籍<科学休息> 亚历克斯·索勇-金·庞著责任编辑 | 索菲亚值班编辑 | 金木研第 5506 篇 ...

平行四边形有关的知识定理和题型是初中几何重要的学习内容,也是中考数学的重点内容.纵观近几年全国各地的中考数学试题,你就会发现平行四边形有关的试题因其内容的特殊性,一直深受命题老师的青睐,成为中考的必考 ...

要想启动快,脚下蹬地要有力:要想站的稳,脚下支撑更要准打羽毛球时,步法移动非常重要,踝关节是一个应用非常频繁的部位.快启,急停,支撑身体,蹬地起跳等都是踝关节的应用,这样高频度高强度的应用,对于踝关 ...

你能一天跑一个全马吗? 你月跑量能突破1000公里吗? 跑友梅梅蔡能! 但她为什么跑步这么拼,甚至都不休息呢? 梅梅蔡月跑量达到1461公里的原因,竟然是在5月底的时候她参加了一个跑步挑战--月跑量超 ...

思想精髓昨天老舍先生说过一句话: "生命是一种律动,需有光有影,有左有右,有晴有雨,滋味就含在这变而不猛的曲折里." 在自己的节奏里,平静地对待生活,人生方能走得更从容. 休息 ...

如何才能跑1小时都不休息呢？只要做到这些，你也可以！