15个拉伸动作，图解简单易学，改善血管健康，延年益寿！ / 四六文摘

在瑜伽的练习过程中,想必许多人都听教练强调过要加强身心之间的交流,此外体式的正位也是强调次数最多的.在体式的伸展以及保持的过程中,经验丰富的练习者总是可以自然地将其思维整合到体式中去.随着体式的扩展, ...

经络穴位图解穴位是中药,经络是药房,经络穴位就是人体自带的天然药库! 1篇原创内容公众号 ▶忽视这些细节可能会让你的高血压越来越严重(内附降压食疗方) 日常生活中,有意识常做拉伸动作,会给身体带来 ...

日常生活中,有意识常做拉伸动作,会给身体带来意想不到的健康好处. 日本东京明治安田健康与财富会社运动力学研究所的一项研究指出,女性每天做10分钟伸展运动,可以改善精神状态,有助摆脱抑郁. 北美更年期学 ...

粗腿是姑娘们最难以忍受的一个"瑕疵",形成的原因很多,比如久坐不起.经常跷二郎腿.腿部长期处于低温环境.脂肪堆积等等. " 解决小粗腿最重要的一点就是5个字:多走别久坐. ...

有效的拉伸不仅能够预防运动损伤,防止肌肉酸痛,还能改善姿态,提高运动能力,但大多数情况下,很多人的拉伸其实并没有拉伸到肌肉! 今天,给大家分享的是全身肌肉拉伸图谱,建议收藏,一定用的到的. 01 胸部 ...

今天我们再一起探讨一下如今严重困扰白领们的一个问题--颈椎病. 颈椎病很多白领会患上,以颈椎周围关节韧带慢性炎症引起的颈肩酸痛.头晕.手臂发麻等症状为主. 适当的运动康复锻炼因为通过康复锻炼,可以将 ...

不管是健身前还是健身后,背部的拉伸都极为重要,毕竟这是一个非常容易受伤和需要保护的肌群.那如果你问小编我背部最好的拉伸动作?我一定会推荐这3个瑜伽背部拉伸动作,来看下具体的图解动作教学在上一篇文章中 ...

有效的拉伸不仅能够预防运动损伤,防止肌肉酸痛,还能改善姿态,提高运动能力,但大多数情况下,很多人的拉伸其实并没有拉伸到肌肉! 今天,给大家分享的是全身肌肉拉伸图谱,建议收藏,一定用的到的. 01 胸部 ...

长时间的跑步后,身体的负荷比较大,而适度的拉伸运动,不但能够减轻运动带来的损害,恢复身体,还能够巩固运动成果,塑造完美肌肉.其实不论年龄大小,不论身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸. 跑后拉伸的重 ...

15个拉伸动作，图解简单易学，改善血管健康，延年益寿！