早读 | 肩胛骨疼痛难忍？骨科医生教你5个动作轻松预防！ / 四六文摘

压力和紧张常常积聚在肩部和上背部的肌肉中.这可能导致颈部和肩部疼痛以及潜在的头痛.人们经常在锻炼过程中忽略上背部,但重要的是不要忽视这个区域.它在控制姿势和核心力量以及运动方面起着不可或缺的作用. 上 ...

紧绷和斜方肌疼痛正变得越来越普遍,尤其是那些每天花数小时伏在电脑键盘上的办公桌工作的人.幸运的是,可以通过在日常生活中加入一些简单的练习来治疗和预防这些令人沮丧的情况. 斜方肌是颈部后部和上背部的大块 ...

现代生活导致我们每天大部分的时间都是坐在办公桌前,某些时候我们的肩.颈.腰背会经历各种各样的肌肉疼痛,而菱形肌就是导致后背疼痛的元凶之一,同时菱形肌疼痛是肩胛骨内侧疼痛的原因之一. 菱形肌菱形肌是维 ...

肩关节是人体最灵活的关节,它结构复杂,所以也会有因为各种损伤导致的肩关节疾病,肩痛是常见的肌肉骨骼疼痛主诉,而其中由于肩袖缺损或撞击综合征导致的疼痛占大多数. 肩关节撞击是一种临床综合征,患者手臂抬高 ...

肩袖损伤可能在数周甚至数月内无法进行日常活动.肩袖撕裂发生在大约22.1% 的普通人群中.该百分比随着年龄的增长而增加,因此年龄越大,肩袖出现问题的可能性就越大. 肩袖肌肉是肩关节处的一组肌肉.它们控 ...

肩袖肌群,属于上背肌群,是链接肩胛骨和肱骨的一组肌肉,是与肩关节健康息息相关的肌肉,它分别有冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌四块肌肉组成,它像袖子一样包裹着我们的肩关节. 其中冈上肌止于肱骨的上方,它 ...

如果肩关节紧张,会导致背部.脖颈紧张.肩关节周围有很多肌肉.组织.筋膜.韧带.要想拉伸肩关节,要多方位拉伸. 一套体式让僵硬的肩颈背变柔软 (每个体式保持10次呼吸) ↓↓↓ 1.婴儿式.猫式.金刚坐 ...

哈佛大学医学研究院发现:中老年朋友风湿病反复发作,除了日常保暖没做好,过度劳累之外,还有一个很重要的原因:即体内产生了过多的自由基. 体内产生过多的自由基,会侵犯关节组织,加重炎症反应,引起疼痛.此外 ...

看看新闻Knews 2021/04/13 15:03 运动少.肥胖症以及不吃早餐等习惯,在当代青少年群里中十分普遍.来自湖北武穴的17岁女孩小鑫就是这样一个小胖妞,因长年不吃早餐,导致她患上了胆结石, ...

指导专家:中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任伍少玲教授 "伍教授,谢谢您!我终于可以睡个安稳觉了!"近日,年过七旬的郭老伯在中山大学孙逸仙纪念医院康复科诊室连声道谢.原来,郭老伯 ...

阅客资讯今天 13:53 关注膝盖里面有积液,肿胀,疼痛,活动难, 骨科医生教您,学会这四招止痛,消红肿 [玫瑰] 今天我们来讲一下膝盖里有积液怎么办 , 止疼药物,真的是仅仅治标不治本吗 ? 膝 ...

重点梳理: 1. 弓猎人综合征是以头部位置相关的阵发性眩晕和眼球震颤为主要表现的疾病: 2. 其病理机制可能是头颈部转动或过伸位时异常骨性/软性结构导致椎动脉动态性狭窄,血流动力学异常,进而引起大脑后 ...

如题,举几个例子. (1)上颈椎医生:颈1后路可视侧块,颈2可视的椎弓根上内壁,置钉几乎可以不用透视. (2)颈椎医生:血管鞘食管鞘间隙,可以数分钟暴露到椎前. (3)腰椎微创医生:Kambin三角是 ...

我们经常会听到一句话,牙疼不算病,疼起来真要命,这里边特别疼痛难忍的牙痛指的就是牙髓炎什么是牙髓炎? 牙髓炎是指牙髓由于受到细菌的侵害发生的一种炎症,可以有急性与慢性之分,大多数牙髓炎的发病形式都是 ...

踝关节是人体中稳定性和灵活性较强的关节,也是承担负重功能的主要关节,人体的各项活动及站立均需要踝关节发挥支撑作用.受到日常负重较大等因素的影响,踝关节极易出现损伤.踝关节损伤治疗不当极易发生创伤性关节 ...

"肖主任,我这一到冬天痛经就加重,帮我开点中药调理一下吧!"上个月,大学生小陈来到长沙市第三医院中西医结合科门诊,向接诊的科室副主任肖智请求道. 原来小陈一直都有痛经的毛病,平时尚 ...

早读 | 肩胛骨疼痛难忍？骨科医生教你5个动作轻松预防！