屁股酸痛，也许是腘绳肌肌筋膜疼痛 / 四六文摘

如果你或者是你的朋友一直受到髂胫束疼痛的困扰,那你一定不能错过这一期的视频!在这一期的视频里面,Jeff会教你如何永久性地摆脱髂胫束伤病! 髂胫束伤病,是很多训练者,尤其是跑步爱好者以及骑行爱好者都有 ...

造成的肩痛情况也是千奇百怪的,而其中绝大多数训练者受伤的原因都是由"冈下肌"损伤造成的!本文将深入冈下肌肩痛的解析与治疗.

一男子多年腰痛导致无法挺直腰背,多方治疗未见好转.来到XX医院就诊时,医生告诉他,治不好的原因是病根不在腰,而是腹部肌肉的疾病,经过医师的系统治疗后,男子腰痛症状消失. 王先生今年55岁,最近几年一直 ...

女人真是种奇妙的动物有时候很脆弱可能因为一件小事就哭的稀里哗啦但是有的时候又特别生猛让男生看了都怀疑自己如果不是没有男朋友谁又愿意独自承受生活的重担呢可是不管多么彪悍的女生每个月也总会 ...

膝关节外侧疼痛,通常在膝关节上处理效果不稳定或者容易反弹.这不是我们没有处理到位,而是我们对膝关节外侧的结构及力线了解不足.我们先来看看膝外侧的软组织的结构. 膝关节外侧有一条比较厚的筋膜,它叫髂胫 ...

这次,一只肌将介绍如何伸展大腿和腿筋背部的肌肉.如果站立时向前弯曲时手的指尖没有伸到地板上,则说明腿筋很硬.如果腘腘绳肌变僵硬,这将会对背部疼痛,肌肉拉伤,姿势和身体线条产生不利影响,因此,务必将其牢 ...

瑜伽练习和腘绳肌伤害腘绳肌拉伤是一个比较常见的伤痛, 不仅仅是在瑜伽练习者经常见到,而且其他运动也会经常遇到腘绳肌拉伤或者撕裂的问题.但是瑜伽中经常见到的腘绳肌受伤还是有一点特殊:在其他运动中, 比 ...

PNF拉伸技术:保持.放松. PNF拉伸技术:保持.放松. 展开

关于大腿后侧,也就是写过很多的"腘绳肌" 的灵活性问题...对于很多瑜伽爱好者,说起来都是泪: 腘绳肌如果很紧,这个瑜伽练得就像一个"半残废"人,不仅大腿后面紧 ...

股部整体后面观 1.阔筋膜张肌 :2.臀大肌 :3.股二头肌长头 :4.半腱肌 :5.半膜肌:6.大收肌 :7.股薄肌:8.收肌腱裂孔 :9.骶结节韧带:10.骶棘韧带:11.臀中肌:12.臀小肌(臀 ...

今天的练习难度为:★★ 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,像站立前屈.坐立前屈.神猴式.海豚式.指南针式等体式完成的时候都会受到限制. 大腿后侧肌肉的柔韧度在练习中占据着很重要的位置!今天小编给各 ...

安全提示肩膀和头部贴地. 借助工具:滑片(盘)(一对) 执行步骤 1. 仰卧在光滑的地板上,膝关节弯曲.双脚分开,略微小于肩宽,每只脚放在一个塑料滑盘上. 2. 身体尽可能高地呈桥式,从颈部到膝部形 ...

股部整体后面观 1.阔筋膜张肌 2.臀大肌 3.股二头肌长头 4.半腱肌 5.半膜肌 6.大收肌 7.股薄肌 8.收肌腱裂孔 9.骶结节韧带 10.骶棘韧带 11.臀中肌 12.臀小肌(臀中肌深层) ...

屁股酸痛，也许是腘绳肌肌筋膜疼痛