人一天睡多久最合适 / 四六文摘

#健康热力计划# 睡眠对人体来说是非常重要的,人的身体各个器官都需要时间修复,我们需要睡眠,而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍,睡不着觉.也有的人睡眠特别好,我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右 ...

人的整个睡眠过程包括几个阶段,深睡眠只是睡眠过程中的一个阶段,大约占整个睡眠的25%.在11点到凌晨1-2点钟左右是深睡眠的最佳时期,这个时间段是属于睡眠的黄金时期.如果能够正常入睡而且进入深睡眠的状 ...

不同人,很不同.一些对于多数人属于"懈怠"的方法,对某些人,则是最好的最基本的方法.例如:睡懒觉. 睡懒觉有一类人,其"学习状态"的保持,甚至其"聪 ...

以下部分为<睡眠革命>书籍读后感. 一个人的身体决定了他能拿出来多少时间去做自己的事,谁都知道一副病怏怏的身子就算你有再大的企业也都难以力行,很多时候不是你能力不行,而是你身体不行. 睡眠 ...

九点睡不会老,十点睡保护脑: 十一点掉头发,十二点寿命少: 一点睡吃毒药,二点睡像挨刀. 所以,人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点,这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的,特别是在晚上11 ...

从小到大,我们总是被父母们劝导要早睡早起,不要睡懒觉. 就连老师们也经常用"一年之计在于春,一日之计在于晨"的说法,来劝说孩子们要早起. 但问题是,睡懒觉真的不利于健康吗? 我想, ...

人们常说,上了年纪之后要保证充足睡眠 ,若是睡眠时间不足,就影响身体健康,不利于长寿,在多数人认为,人一天要睡8小时 ,这也是网友公认的睡眠时间,但是据权威的专家指出, 60岁以后的老人正确的睡 ...

对于大部分人来说,睡觉可能是一件非常幸福的事情了吧.我们中午吃完饭之后稍微午睡一会儿,就可以消除一上午的疲劳感.午觉醒来之后也会精神满满的,也可以提高下午的工作和学习的效率,这对于我们的身体也是很好的 ...

曾经一项"午休"流行性问卷调查,发现接受调查的人群中,有88%的人有"午休习惯". 而对于"要不要午休"一直存在两种截然不同的心声. 有人觉 ...

爹妈们每次看见自家娃的时候,脸上都是满满的幸福感,但提到带孩子睡觉的事儿,大家都是一把辛酸一把泪: 苍天呀,这小家伙到底是怎么睡觉才舒服? 到底怎样才能把他哄睡着? 睡这么长时间真的不会睡坏脑壳吗? ...

平时上班.学习太累了,一到周末或是节假日很多人喜欢补个懒觉,甚至是整天躺在床上:还有些老人,退休后没事也喜欢赖赖床.时不时打个盹-- 机体确实需要足够的睡眠缓解疲劳.改善精力,但是睡太多却并不是一件好 ...

晚上睡不着,早上醒不了--说的是你吗? 睡眠不足会带来很多问题,最直接的后果是第二天上班/上课时精神不济,疲惫萎靡. 为什么有时候起床会格外困难? 国际睡眠医学会将睡眠周期分为5个阶段:入睡期.浅睡期 ...

养生无外乎八个字:日求三餐,夜求一宿.吃好饭,睡好觉,是长寿老人的共同特征.吃好饭容易,睡好觉就不容易了.人到了老年,烦恼未必减少,退休后的无聊,子女又不在身边,身体又一日不如一日,这些都会影响到老年 ...

寿命是人们比较热爱讨论的话题,从古至今人们都在寻求养生长寿的方法,在古时候也会有人寻找灵丹妙药.希望能健康的生活在这个世界上去享受世界的一切美好事物,但是人的生老病死属于一种自然规律,人终究一死只不过 ...

人一天睡多久最合适