防御思维

好久也没写心理学知识了,今天太困了差点没有坚持住,最后挣扎一下,咬咬牙写完再睡吧,这又是锻炼了意志力。
心智模式中的消极思维叫做防御型心智模式,积极的叫做成长型心智模式。
心智模式就是看到问题是我们的习惯性想法,其实每个人两种思维都有,只是有的人“偏科”了。心智模式有两种作用,一是影响我们的情绪,一是引发我们的行为。
今天主要讲的是防御型思维,很多人遇到问题都会产生消极的情绪,其实就是对未知的恐惧,防御型思维有三大“天王”:僵固思维、应该思维、绝对化思维。
防御的是你内心完整的自我形象,僵固思维很常见,特别关注自己的表现,特别关注别人怎么看自己,这种心理状态叫做脆弱的高自尊。在面对挑战时为了维护自己聪明的形象很容易放弃,因为不去做会有更多的假设,就是害怕失败带给自己的打击。这种心理生活中很常见,特别是那些过来人常说,如果当年我怎样怎样,现在就怎样怎样。全是假设性的臆想。
应该思维每个人大脑中都住着一个“应该”,他应该这样,我应该那样。全是内心的自我假释,当想“我应该怎样”的时候,其实还是被外界的眼光所牵绊,用别人的标准来要求自己。而他“应该那样”则是自己对世界的要求,小朋友这种思维最常见,就是以自我为中心。这样的结果就是诸事不顺,想把自己的思想装进别人的大脑是很难的,应该接受整个世界的不同。
绝对化思维,可以理解以偏概全,只经历一两件事就看透世俗,认识两个人就认识一个地区的人,这叫做管中窥豹,可见一斑。这常常出现在比较极端的人身上,非黑即白。
这三种思维的共同点就是自我防御,给自己找一个逃避的理由,这三种思维常常是有内在联系的。比如相亲失败的年轻人被对方说了打击的话,他可能很介意这种主观性的评价,很容易让人陷入自我怀疑,为了维护这种形象,从心理上不断给自己暗示,从而回避改变;然后年轻人就会一直想,我应该再好一点,有钱一点,否则就没有就没有女孩子喜欢我了,这就是应该思维;然后也可能会想现在的女孩子都好现实啊,我家庭不好再努力也没用了,这就是绝对化思维。他们三种功能就是用抽象的思维方式阻止我们与现实发生联系。
今天的内容写的相当的没有感觉,几乎是照着作者的思路在复述,没有加入任何自己的观点。主要是对文章不熟,虽然听了很多遍,但是没有做笔记,更没有深度思考,所以才写不出来自己的思想。仅仅听过只是有点印象,并没有深度思考,听的时候也来不及深度思考,所以以后好的内容要记下来,要思考,才会写出自己的观点,而不是单纯复述作者观点。
