丹田修炼 | 太极拳气沉丹田有方法 / 四六文摘

自2010年5月27日开始单练太极起势,至今已有3年时间了. 三年练一个单式枯燥无味吗?不,一点也不.反而加深了我对太极拳的理解,从中体会到真正的身心放松,培养出新的习拳兴趣. 一个看似简单的起势动作 ...

丹田对于每位习武者来说并不陌生,练习太极拳要运用丹田修炼内功,丹田不仅有练武的作用,还有健身养生的作用,下面我们就细说丹田. 什么是丹田丹田一般指中丹田,即是以脐下10厘米(相当于现代经络学说所指关 ...

练好太极,从学会气沉丹田开始!练好气沉丹田,对技击和推手的学习有很大的帮助,因为丹田能够发挥很大的力量,而且在练习时对身体的微循环也有提高.古人将这比喻为生产长生不老药的田地,称为丹田.这一名称自古沿 ...

九五太极养生2017-05-15 13:49:58 太极拳的内功心法之秘要很少形成文字,形成文字的东西永远表述不清身心的感觉和身心的独特体验. 而且非常保密,传内不传外. 并且真正的内功心法完全不靠孤 ...

山不避水,虎不辞山.山高根基厚,高耸入云.虎猛势力狂,骨重筋长.功纯拳势绵,朴实无华.进得庙门,方见真佛.拳法是什么,练拳的方法.何为功法,出功力的法门.读书望气,观拳品劲,鉴人看德.凡事,都有个讲究 ...

太极拳把丹田作炼气汇集之穴,称气海,取万流归海之意.然后通过任督之脉,疏散各经络,故称"气从丹田出",也称"力从丹田发".而练功过程称"气沉丹田&qu ...

一.练拳须从无极始修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼.太极由混沌无极而生,一生二,二生三,三生万物,也就是通过阴阳的变化,化生出自然界万事万物.因此,修炼内功和拳术时,必须从无极入手,由无极而太 ...

好在融通文体富含哲理太极拳将艺术.体育.武术和技击,完美的结合在一起,既具有艺术表演和欣赏的价值,又具有体育运动的竞赛技击内涵,兼容并包的将这些内容网络到一门武学之中. 文艺活动.艺术欣赏的场合,时 ...

一.练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小.身体左边缩小,则右边放大:右边缩小,则左边放大:上身缩小,则下身放大:下身缩小,则上身放大:前面缩小,则后面放大:后面缩小,则 ...

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