生活百科 | 为什么午睡会越睡越累，真相原来是这个！ / 四六文摘

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠的好坏与我们的健康密切相关.可以说良好的睡眠,是身体最好的放松和休整方式. 然而,总有些时候,明明睡眠时间足够,可醒来却觉得倦怠乏力,打不起精神,感觉好像 ...

不少人认为, 俯卧时+屈起髋部和膝部是种超级舒服的睡姿. 其实,这种姿势无法缓解背部紧张, 很容易"累"坏你的腰背部. 看完感觉不会睡觉了? 盘点6种睡姿的优缺点,看看你适合哪种?

古代人讲究日出而作,日落而息,并且每天建议睡两次觉,一次为晚上十一点,另一次则是中午.而现在,很多人也将这个习惯延续下来,特别是白领这部分职场人士,总习惯于中午吃完饭后,趴在办公桌上小憩一会.可是,有 ...

当下,"负债睡眠"让补觉成为一些上班族假期和双休日的主要休闲娱乐项目.他们认为,补觉能让自己恢复生龙活虎的精神状态,睡的时间越长,精力恢复得越好. 但专家认为,双休日.长假恶补睡眠 ...

[精彩讲座] 如何才能真正教好(学好)<新概念英语>? 你是不是会有时躺在床上半天都睡不着,或者半夜醒来后就再也无法入睡? 如果你的睡眠质量一直这么不好的话,我们就来看看下面这9个方法是否 ...

现在大部分人夜间睡眠时间是不充足的,除了睡眠环境有影响,还会因为心理因素,疾病因素让睡眠质量变差,而夜间没有足够的睡眠时间白天会疲劳乏力,精神状态差,进而降低工作效率.因此,可以在白天适当睡午觉,通过 ...

在<我们为什么要睡觉>一书中,作者沃克写到: 童年的沃克与家人一起去希腊度假时,在街道上发现了一道很特别的"风景"--每家商店都挂着一个牌子,上面写着这样的话:&quo ...

午睡,可谓是身体的"修复剂".午饭后打个盹儿,下午方能神清气爽. 不过,需要提醒大家的是,午睡有很多讲究,并不是随便睡睡就行.尤其是午睡时长和睡姿问题,必须引起大家的重视. 先 ...

有一种难受,叫"春困"! 春暖花开但打工人直呼:"我可太困了!" 精神萎靡,昏昏欲睡,行动迟缓作为一名合格打工人保持精力充沛是基本要求于是乎,午睡成了很 ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡"!越睡越累,还影响健康~ 北青网 2021/06/29 09:03 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标 ...

北青网 2021/06/30 10:53 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",进入夏天之后,天气越发闷热,总压得人喘不过气,就是白天上班也很容易出现犯困打哈欠的现象,尤其是吃完午饭后,就 ...

夏天来了,天气越来越热,白天也越过越长,晚上休息不好,工作一上午就可能让你昏昏入睡,但是你有睡午觉的习惯吗?如果睡的话,睡多久合适呢?睡午觉到底有什么好处?这篇文章给你答案. 一.睡午觉的好处看这里 ...

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