健身前后吃这2种食物，让你撸铁不头晕，训练更高效！ / 四六文摘

香蕉在国内被视为水果,但是在有些国家却是被视为主食.香蕉喂饱了全世界的5亿人口,其重要性仅次稻米.小麦.玉米. 许多人以为香蕉热量高.太甜,其实香蕉的GI值(指食物影响血糖的程度)只有中等,一根香蕉的 ...

最近有小伙伴留言说:健身时差点把自己练晕了. 如果你在健身的时候出现头晕.头昏或头痛,还有脸色苍白.气喘.恶心.呕吐,肌肉抽筋等症状,在排除疾病的情况下,可能有以下两种原因: 1.练习者缺乏从事激烈的 ...

现在在我们身边,越来越多的人患上了高血压,大部分集中在中老年人身上,但是最近几年高血压越来越年轻化,其实这与我们平时的不良饮食习惯和作息习惯有很大的关系.血压一高,危害我们身体的同时也就面临了生活水平 ...

随着时代的飞速发展,生活水平也随之提高,人们吃的食物也是越来越丰盛.但同时因暴饮暴食而导致的高血压发病率也越来越高. 由于高血压是一种慢性疾病,难以根治,所以我们能做的就是将患者的血压控制在正常范围, ...

生活中,相信很多人经常都会有胃部不舒服的困扰.由于人们饮食的多样化和饮食习惯的多样化,很多不健康的饮食或是不良的饮食习惯,或多或少都给我们的肠胃带来了一定的损伤,让大部分人都患上了一些急性或是慢性的胃 ...

血肉之躯中也会长出形态各异的石头!它们有大有小,坚硬程度.排列状态都不同,长在不同部位,名字也不相同. 人体最常见的三种结石,你知道是哪三种吗? 人体最常见的三种结石 1.胆结石根据发病部位可以分为 ...

来源:7点养身(ID:qdys007) 喝粥从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥. 每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水, ...

肝脏的健康对于我们人体的健康来说十分重要.肝脏是人体最大的解毒器官,但同时,肝脏也被称为是"哑巴器官",若是肝脏出现了问题,不仅会影响人体的造血功能,而且对于人体的新陈代谢也有一定 ...

健身前后吃这2种食物，让你撸铁不头晕，训练更高效！