睡眠不好么？这些技巧可能有助于更好入睡 / 四六文摘

睡眠规划 1.第一部分,如何打造一个合适的睡眠环境. 卧室里要准备好这两样东西: ①合适的寝具 ②一个闹钟或一盏太阳唤醒灯. 在胎儿姿势的情况下,从你的背面.把你整个人都拍进去,然后观察照片,如果你 ...

筑客"搬(迁)家(移)"完成啦! 之前的星标会消失哦,小筑提醒大家需要再次"设为星标"动作~这样就不会错过每日的分享的家居干货啦! 你知道吗?睡眠是一天中记忆巩 ...

常备睡眠问题困扰的两类人,要怎样缓解睡眠问题?睡眠问题一直得到了大家的普遍关注,但如果长期存在睡眠不好的问题不仅会让整个人变得没有精神,还会影响工作效率.更严重的还会威胁到身体健康.那每天每人睡多长时 ...

睡不着有多痛苦呢? 大概很多人都有这样的经历: 疲惫不堪地关了灯,光线暗下来,突然就不困了. 盯着天花板,像盯着深夜里的怪兽,越来越精神,就是不睡. 三四点突然醒来,之后怎么睡都睡不着. 每个失眠的人 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 让你拥更好睡眠质量的小技巧文/周瑞玲睡不着有多痛苦呢? 大概很多人都有这样的经历: 疲惫不堪地关了灯,光线暗下来,突然就 ...

跟踪前沿进展,掌握最新动态一手掌握一周重大科技新闻撰文 | 蛋炒饭黄宇翔鱼蛋责编 | 攸淇 ● ● ● 1 这种蘑菇致 ...

网友提问:之前因为工作忙,我经常熬夜熬到两三点才睡.现在不忙了,每天不到两三点也睡不着,第二天起来又累又困.没有精神,真的很难受. 我觉得这样下去身体可能受不了,所以我想知道怎样才能尽快入睡,有没有一 ...

他汀药物属于临床上比较常见的降脂药物,药物如洛伐他汀.辛伐他汀.阿托伐他汀.匹伐他汀,可能引起失眠.头痛.抑郁等症状,导致睡眠障碍,影响夜间入睡.部分他汀类药物由于存在半衰期原因,一般建议晚上服药.如 ...

睡眠不好么？这些技巧可能有助于更好入睡