坚持跑步，体重反而上升了？越跑越胖，这3个原因是罪魁祸首 / 四六文摘

减肥路上总有很多误区,很多人会走错了,导致减肥失败.我们需要避开误区,才能做到高效减肥.这几条超级实用的减肥忠告,希望你能牢记,让你减肥路上走得更加顺畅. 1.局部瘦身健身的时候,练哪里就能瘦哪里吗 ...

减肥减的是什么,你知道吗? 减肥不是减重,而是需要减脂.过量的脂肪会加重身体负担,提高身体的耗氧量,身材也会变得肥胖起来. 而减掉体重10斤,跟脂肪减掉10斤,给人的瘦身效果是不同的. 当你体重下降1 ...

身材肥胖的主要原因,是自身的脂肪率超标. 脂肪分子比较肥大.臃肿,适量的脂肪可以保护器官跟组织.而过量的脂肪会提高身体的耗氧量,增加身体器官的运转负担,容易诱发多种肥胖疾病,还会让你身材走形,穿什么衣 ...

关于减肥时运动,跑步是很多人都会选择的方式,很多人通过跑步变瘦了. 然而你却没有变瘦,这是怎么回事呢?总结一下,失败原因无外乎以下两点:意志力不强,没能坚持:方法不对,越跑越肥. 和第一个原因相比,如 ...

跑步指南针 11篇原创内容公众号为什么有些人很努力跑步了,可还是越跑越觉得自己很疲惫,并没有变得越来越健康呢?可能问题就出在,你有些过于努力的去跑步,从而导致你身体无法承受这程度的运动量,产生了运 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

编辑:李雪瑶

如今,越来越多人开始加入跑步了.但是真正能把跑步坚持下来的,并不多.很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周,第二周就开始次数减少,后面就基本没跑了.坚持不下来的理由 ,也是五花八门,没时间,工作忙,照顾小 ...

很多人觉得跑步,真是无聊透顶了,要不是为了健康,都不想去跑步.我想大概的原因,应该是跑步是一件需要坚持的事,是不断突破自我,挑战意志力的事.所以很多人跑步坚持不下去,而且跑完步,都会全身爆汗,这种湿淋 ...

相信很多跑友都有过同样的经历:跑步的时候,前面跑得很累,靠意志力坚持着,跑到后面却越跑越轻松,一点都不累,反而还能提速跑. 很多初跑者就是看到别人跑得很爽,所以才加入了跑圈.但是自己开始跑后却发现,跑 ...

说实话,当下的生活,每个人都自顾不暇,社会就是如此现实,能够顾及自己情绪的人,基本没有,你们有吗?年纪越大,朋友似乎越来越多,但是能解心中孤独的,唯有自己.每当孤独,我就会去跑步. 迎着风,奔跑向前, ...

坚持跑步，体重反而上升了？越跑越胖，这3个原因是罪魁祸首