整日久坐少动者，作为补救寿命损失的手段，准确的活动量是多少？ / 四六文摘

阅读数:5988 家中老人是否常因为害怕自己摔跤.跌倒而不敢活动? 其实,世卫组织并不推荐65岁及以上的老年人每天坐着不动.为了他们的健康,我们应该鼓励爷爷奶奶进行多样化的身体活动. 具体怎么做?让我 ...

感谢对我们论文的关注. 如果真的如牟教授等所说,1990-2010年,盐的消耗量增加了0.1 g/d,那么20年后,盐的消耗量将超过500 g/d,这显然是不现实的. 在作为我们忽略"动态变 ...

你是否会因为害怕摔跤.跌倒而不敢活动? 其实,世卫组织并不推荐65岁及以上的老年人每天坐着不动.为了自己的健康,我们可以进行多样化的身体活动. 具体怎么做? 我们一起来看看吧! 对65岁以上老年人的身 ...

作者分析了全球181个国家的钠摄入量与预期寿命以及全因死亡率和特定原因死亡率之间的关系,从而得出结论:日均钠摄入量增加1克(约相当于2.5克盐),出生时预期健康寿命延长2.6岁,60岁时预期健康寿命延 ...

2010年<男性健康杂志>的一篇研究报告,如果你是采用久坐少动的生活方式,不管上多少节动感单车的课程,你的健康一样受到威胁. 相信每个上班族都有着相同的经历...... 早上起床,花一个小 ...

刚参加完ACE的培训,学习过程中对"久坐少动"人群的印象特别深,因为这个词,几乎覆盖了现在绝大多数人的生活习惯和工作方式.世界卫生组织的一份报告指出,每年将近有200万的人死于久坐 ...

如果大家进行更多的身体活动,每年全球可避免多达500万人死亡.2019冠状病毒病大流行使得许多人被困在家中.世界卫生组织于2020年11月25日新发布的<关于身体活动和久坐行为指南>强调, ...

坐班族们都知道久坐危害大,可是面对自己的工作也无能为力.那么,久坐的白领们要如何是好呢?怎样保护自己的身体呢?如何减轻久坐的危害呢?下面就来学习为您整理的白领保养秘笈吧! 01丨高抬手臂(20次) 原 ...

大家经常会有这样的疑惑: 到底做多久算久坐呢? 在回答这个问题之前, 我们先看看世界卫生组织对于久坐的定义, 它或许颠覆了你对久坐的理解哦世界卫生组织2020年11月25日发布了<关于身体活动 ...

家务活儿谁来做? 这是个世纪难题! 事实上, 每天做些琐碎家务活, 是一个防病又养生的好习惯. 著名医学杂志<英国医学期刊(BMJ)>一项研究指出,运动与死亡风险的显著降低相关,而且与运动 ...

<美国流行病学杂志>上,曾刊登过一项研究,发现越久坐.老得越快! 该研究跟踪观察了近1500名年长妇女后发现,喜欢久坐的人,要比他们实际年龄老8岁. 端粒是DNA末端的小帽子,可以保护染色 ...

控制体重,要科学.近日,中华医学会健康管理学分会等学术组织发布了体重管理共识. 共识建议,体重指数(BMI,体重与身高平方比)超过24 为超重,超过28为肥胖. 男性腰围≥90 cm,女性腰围≥85 ...

整日久坐少动者，作为补救寿命损失的手段，准确的活动量是多少？