我身体很棒可以做30个俯卧撑，可是为什么做不了10个引体向上？ / 四六文摘

引体向上.俯卧撑是我们再熟悉不过的动作,一个是拉力动作,一个是推力动作.很多伙伴会认为:这两个动作就是徒手/街头健身初期的基础动作. 然而,很明显,引体向上比俯卧撑难太多了! 引体向上克服的几乎是全身 ...

美食和健身,放弃哪一样都是一种损失!其实鱼和熊掌可以兼得,在节假日期间也别让自己的身体闲下来,坚持高强度徒手训练,懒肉将不会再找上你. 燃脂部分每个4组组间休息20-30秒自重深蹲+深蹲跳各 ...

阿诺曾经说: "你要用不同的方法去锻炼从不同的角度震撼你的每一块肌肉令它没有办法不强壮.没有办法不结实" 传统的哑铃.杠铃弯举虽然是最好的二头训练动作但年复一年的做,身体会 ...

常听到小伙伴会有这样的疑问 "我能做几十个俯卧撑,却连1个引体向上都拉不起来." 他们健身也有一段时间.有一定的力量基础自然也不会太瘦弱,那么问题到底出在哪儿了原因一:俯卧撑难 ...

引体向上--它是最好的自重训练之一,更能直接反映你的上肢力量水平尝试在10分钟内,挑战10种不同的引体变式每一个动作做6次,动作间休息1分钟标准引体从基础开始,确保每一下拉到下巴过杠,回程时手 ...

人的一生,大略可以分为4个时期:35岁以前是健康期:35-45岁间是疾病的形成期:45-55岁之间,是生命高危期,有很多潜藏的疾病,会在这个阶段逐一爆发出来:到55岁以后,则是安全度过期.因此,&qu ...

45岁以后,人到中年,不仅面临着生活.工作的诸多压力,也面临着身体机能衰退,带来的一系列健康困扰. 尤其是男人,长期的不良生活习惯,更可能让身体早早垮掉.如果此时,男人能拥有一个很棒的身体,真是比功成 ...

小学阶段,我们对语文成绩比较好的同学,都有一个印象:学生很爱看书,没事就拿着书阅读.语文老师也会总结,正是因为孩子很喜欢看书,所以语文成绩相对很优秀,只要多看书,大量阅读,你的语文成绩也会非常优秀.于 ...

岳师傅今年刚满60,在一重工企业做仓库保管员快30年了.终于到了退休的年纪,可以享清福了. 早在十几年前,岳师傅就查出高血压,由于有家族遗传高血压病史,岳师傅一直很注意,早早得改掉了生活中的坏习惯. ...

身体健康,是每个人都需要的,为了知道自己身体健康的情况,许多人会定期体检. 事实上,不需要精密的仪器探测,身体的好坏,我们自己也能感觉得到. 人体中有许多健康的"晴雨表",其中,排 ...

肚脐眼我们每个人都有,就是我们还没生下来与母体通过脐带连接获取营养的通道.不过我们生下来之后貌似觉得肚脐眼没什么用了,甚至有人还觉得难看. 真的是无用吗?恰恰相反,肚脐眼对我们健康是非常重要的,在中医 ...

一个多月前我在健身房引体向上只能做2个,现在第一组能做差不多10个.买了个家庭版架子,打算每天做30个,看看30天后看有什么变化.逐渐学习调整,相信无论结果如何我的身体和头脑都会有收获

我身体很棒可以做30个俯卧撑，可是为什么做不了10个引体向上？