让每一口都吃得更健康：美国居民膳食指南（2020-2025）解读 / 四六文摘

我国已经步入老龄化社会. 当人步入老年期后, 机体的各项生理功能开始衰退, 生理功能的种种改变, 促使营养和饮食要求也发生改变. 老年人必须摄入足够的营养素, 才能维持机体的正常运行. <中国老 ...

不想看长文,看此文思维导图即可. 引言相信前面几篇文章已经帮助大家建立了饮食.营养对于健康的重要性概念.也知道了获得健康的首要行动就是要做到"合理饮食". 健康的影响因素请参阅: ...

各位好. 一日三餐,大家经常会焦虑自己"吃的够不够营养".所以栗子们在"知食记"中也有一个特别重要的功能--记录饮食. 如果你还不认识"知食记&quo ...

综合美国膳食指南: 营养素密度高的食物需要多吃如果对于饮食健康这一块比较关注的人,应该会知道,在20年底,美国发布了最新一期的膳食指导,其中的核心推荐项目,反复提到了一个词汇,那就是:营养素密度. ...

中美膳食指南均建议多吃植物性食物更健康保健时报记者燕声古语云:"民以食为天",食物是人类赖以生存的重要物资.人常说:"病从口入",我们的很多疾病都与进食 ...

无论是炒菜烹饪,还是蛋糕零食,我们的日常餐食都已经离不开食用油.随着动物脂肪.植物油及人造奶油等在我国乃至全球消费量的剧增,越来越多的人开始关注,每日摄入食用油量对健康造成的影响,以及食用油摄入是否会 ...

一.红烧肉炖山药主料:五花肉200g.猪后尖肉200g.山药300g. 辅料:油.盐.冰糖.红烧酱油.葱.姜.八角.桂皮.干辣椒.料酒做法: 1.将五花肉和后尖肉洗净,切块. 2.山药洗净去皮,切 ...

生活中我们经常听到 "现在的肉鸡,都是速成鸡,打了激素,不能吃,要吃还得买柴鸡" "鸡脖子上都是淋巴,吃脖子就是吃毒素" "鸡翅尖是打药的地方,不能吃 ...

打开凤凰新闻,查看更多高清图片俗话说 "清明螺,赛肥鹅",虽然螺蛳一年四季都有,但经过了数月寒冬的蛰伏,清明前后的螺蛳口感最是肥美. 不仅如此,螺蛳中还含有多种微量元素和氨基酸, ...

作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源.然而五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,只有根据每个人的体质不同,合理搭配,科学选择,才能吃出营养,吃出健康.多元生活,杂粮怎么吃更健 ...

前两天,暖暖在朋友圈晒出了我家最近的早餐图后,被我很多好友追问早餐食谱,想着暖粉们可能也需要,那今天的<食之有道>咱就来讲讲早餐. 说到早餐,可能最多的疑问就是:早餐几点吃最好? 其实,早 ...

我们知道,非洲因为各种因素,再加上曾经发生过黑奴贸易,因此当地一直都没有得到一个很好的发展,很多人饭都吃不饱.在不同的地区,有着不同的生活饮食习惯,今天我们就来说说非洲人平日里吃的食物.你能坚持多久? ...

我们在一些古装电视剧中都会看到这样的一个情节,富贵人家天天都吃大鱼大肉,生活过得很惬意.可是普通老百姓就很辛苦,他们因为赚到的钱没有富人多,所以吃得都是一些很常见的食物,那么真实的历史上,古代的普通人 ...

让每一口都吃得更健康：美国居民膳食指南（2020-2025）解读