练臀不只是要好看，8个动作，塑造完美臀型，帮你挺拔身体更健康 / 四六文摘

经常在网上听过这样一句话:无深蹲不翘臀. 这句话的意思就是:想要练出翘臀,你要多做深蹲训练. 于是有不少女生就开始每天做深蹲,结果练完之后臀部完全没有感觉,大腿却有明显的酸痛感,这到底是什么原因呢? ...

对于多数朋友们来讲,运动健身的主要目的是为了让身材变得更好,当然有一小部分朋友则是源于自己的喜欢,而不管怎么样,只要开始了就是好事,因为运动健身除了能够让自己有一个相对较好的身材以外,还会对健康带来各 ...

不管是什么形式的力量训练都会给我们带来一定程度的益处,不管是从体形上还是从健康上.如果抛开健康因素,只从外形上来看,适当的力量训练会通过对肌肉的训练来紧致全身,从而使得身姿挺拔,体态健康,并且皮肤紧致 ...

我们对于自己身材的追求总是会走在路上,胖的时候要瘦下来,瘦下来以后要练曲线,不但要细腰马甲线,还要翘臀美腿. 对于翘臀美腿来讲,除了需要减脂以外,还需要进行针对性地训练.减脂是为了让全身瘦下来,需要做 ...

不知道大家有没有过这样一种感受,身边明明两个身高相同的人,但总有一个人比另外一个人更显高. 为什么身高相同的两个人,却有人更显高呢? 其实身高和我们的头肩比,体型,腿长,发型,脸型,衣着都有很大的关系 ...

当我们对好身材的认识从瘦转移至身材的线条感之时,就会认识到好身材的塑造与臀部的形态有着很大的关系,所以,有越来越多的女士们开始重视对于臀部的训练,因为规律的训练可以让臀线抬高,从而拉长双腿的曲线,可以 ...

你希望自己的身材线条比别人更加出色吗?坚持健身训练,不但可以强身健体,还可以帮你雕刻好看的曲线身材. 不过,男士健身训练的时候,更重视上半身线条,希望练出麒麟臂.倒三角身材,而女性则更重视下半身的曲线 ...

在健身过程中,绝大多数女士们的目的就是让身材变得更好,因此,在减脂过程中或者是减脂后期,她们会越来越关注局部的塑形训练,因为这些训练可以在一定程度上弥补自己身材的不足,从而让身材变得更好,比如通过腹部 ...

当我们对自己的身材从如何变瘦转变为如何变得更有型之时,就会开始重视力量训练,而对于女士们来讲,除了腰腹部以外,臀腿部则是另一个重点训练部位,但是对于多数年轻女士朋友来讲,她们练臀的主要目的则是让身材变 ...

练臀不只是要好看，8个动作，塑造完美臀型，帮你挺拔身体更健康