9个简单的瑜伽体式——灵活脊柱，越活越年轻（收藏级） / 四六文摘

练过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,好处不要太多. 它不仅能够帮助人体消除紧张情绪,提高免疫系统,还能够防治乳房.子宫.臀部松弛下垂,对于防治腰背痛.坐骨神经痛等也都有很好的效果. 此外,倒立还可 ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻",脊柱专家说:完美脊柱最主要的衡量标准是韧性.强度.弹性,脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆.因此,要保持年轻,灵活脊柱的练习一定必不可少! ...

脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突出.腰肌劳损等亚健康 ...

了解更多瑜伽知识! 脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突 ...

脊柱越灵活,人就越年轻 why? 1.脊柱越灵活健康,人就不容易圆肩驼背头前移,体态好,气质就会好,人看起来自然年轻精神. 2.脊柱越灵活健康,脊柱的稳定性好,就不容易患腰椎间盘突出.腰肌劳损等亚健康 ...

久坐的朋友都说腰不舒服了,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表! 今天给大家推荐了7个简单的动作,灵活脊柱,每个体式请保持8个呼吸,两侧 ...

(图片来源网络) 久坐的朋友都会觉得腰不舒服,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩.颈.腰反复疼痛就是代表. 脊柱它的作用就像房子的顶梁柱,起着决定性的支撑作用 ...

有些人之所以会显得年轻那是她们因为脊柱好,脊柱越是廷展,就不会有弯腰变驼背的现象,脊柱上的神经就也不会受到压迫,就会健康,那么看上去就有精气神,自然也就会显得年轻. 想要灵活脊柱,越活越年轻,我们今天 ...

瑜伽扭转体式可以放松身体,使身体感受到极致的愉悦,循序渐进灵活脊柱,改善亚健康,有效缓解失眠,改善腰背不适等. 分享10个简单的瑜伽扭转体式建议每天清晨和晚上练习 1.站立前屈+扭转 . 从站姿开始 ...

你是否也有这种感受?在久坐一天后,感觉整个后背僵硬到不行?脊柱僵硬不仅会导致颈椎出现疼痛,也是造成腰痛的主要原因. 今天,小编整理了8个非常简单的瑜伽体式,能够提高脊柱柔韧性,特别适合久坐身体僵硬的人 ...

9个简单的瑜伽体式——灵活脊柱，越活越年轻（收藏级）