蹲姿瑜伽中，如何做到双脚踩实？夯实基础是关键 / 四六文摘

据法新社报道,世界卫生组织最新研究指出,全球有超过四分之一即大约14亿的成年人运动不足,增加了患心血管疾病.二型糖尿病及痴呆症和癌症的风险.研究发现,高收入国家成年人运动不足人口比例是低收入国家的两倍 ...

拉伸,是运动健身过程中的一个重要的组成部分,不管是在运动前.运动过程中.运动后,或者是不运动之时,进行规律的拉伸都会对身体带来一定的好处.根据人体最大节省化原理,如果我们的身材不经常使各个关节在较大可 ...

你是否会有失眠,脱发,易怒,紧张,注意力难集中,表达能力.记忆力.判断力下降,情绪低落等症状...... 这些都是焦虑.压力大的表现. 现代生活节奏快压力大,如果不能正确减压很可能成为情绪的奴隶,影响 ...

虽然说皱纹是岁月的沉淀和见证,有独特的味道和美丽,但是我们还是不希望皱纹爬上我们的脸庞:虽然皱纹和衰老一样是不可抗的,但是我们还是希望皱纹和衰老放缓脚步,迟一点到来. 我们都知道瑜伽中的倒置体式被称为 ...

瑜伽给人的第一印象总是优雅的.柔和的.美轮美奂的,同时也正因为瑜伽的实用性和观赏性,让越来越多的人接纳了瑜伽这项运动,但是有很多人在对瑜伽的认识上出现了偏差,认为瑜伽都是那些支撑.倒立.弓身等高难度动 ...

随着人们对健康的关注度越来越高,现代都市人逐渐学会用各种各样的方法来保持身体的健康.对于女性来说,最常的一种方法就是做瑜伽. 瑜伽,是来自于印度的一种传统锻炼方式,它不仅可以帮助打开身体的经络血脉,还 ...

对不熟悉瑜伽的人来说,放松和冥想的训练可能看起来相当简单.似乎每个练瑜伽的人不是静静地坐着(冥想)就是在小憩(放松).然而,任何尝试过这两种方法的人都会告诉你,它比表面看起来复杂得多. 放松和冥想有什 ...

不知道同学们有没有发现,手抓大脚趾在瑜伽体式练习中经常出现. 手抓大脚趾帮助我们在站立体式中保持平衡,保持脚趾启动,即使在坐立体式中,有时候大脚趾还是我们的凝视点. 那为什么要手抓大脚趾呢? 你绝 ...

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来源:临夏妇女编辑:赵聪媛责编:马志涛审核:范海东

作为没怎么经历过装修的装修小白来说,装修过程中可是隐藏着许许多多的小陷阱,一不注意就会踩坑,为日后新家的使用带来诸多不便. 那么,装修中我们应该避开哪些坑呢?下面这几个设计,入住后才知道全是坑. 一. ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 从小到大,我们好像从来没有认真学过如何了解自己,或者说,有时面对真实的自己,我们甚至会有些恐惧,不由自主选择逃 ...

蹲姿瑜伽中，如何做到双脚踩实？夯实基础是关键