10分钟100个俯卧撑挑战！检验你的上肢力量 / 四六文摘

任何舞蹈都需要爆发力,没有爆发力的舞蹈如一潭死水.既不能感染自己,也无法打动观众. 像俯卧撑.仰卧起坐.深蹲等都是练习爆发力的好方式. 不过要注意的是:要习惯集中力量瞬间发力,时间长了会发觉你的舞蹈动 ...

俯卧撑50挑战顾名思义,需要做50次俯卧撑的挑战挑战要求我们连续不停的做5种俯卧撑每种做10次能够快速检验你的上肢力量挑战流程是这样首先做10次标准俯卧撑手距同肩宽接下来做10次宽距俯 ...

引体向上--它是最好的自重训练之一,更能直接反映你的上肢力量水平尝试在10分钟内,挑战10种不同的引体变式每一个动作做6次,动作间休息1分钟标准引体从基础开始,确保每一下拉到下巴过杠,回程时手 ...

听说你还在狂做标准俯卧撑?不觉得那样太无聊了吗,是时候加点难度了!这10种终极俯卧撑,代表了俯卧撑的最高奥义.是对你身体素质的一次严峻考验,拼尽全力吧! 1 体前击掌俯卧撑奥义俯卧撑中的入门动作,需 ...

今天给大家介绍的这20款俯卧撑都是通过基础动作改良的一些变式更加具有挑战性非常值得一试 1 上下交替俯卧撑 2 T字俯卧撑核心力量 3 爆发力上斜俯卧撑上肢爆发力 4 拍肩俯卧撑 5 胸 ...

-1- 太阳病篇(上) 君若开卷莫着忙,医者贵在有涵养. 圣人原序意读通,尤知医者责任重. 太阳本证三分鼎,中风伤寒表郁轻. 中风表虚桂枝汤,自汗用之也恰当. 桂枝三禁记妥贴,表实里热及湿热. 若兼太 ...

在美军中流传着一种俯卧撑游戏据说它能够使最寻常的普通俯卧撑难度突破天际,酸爽成倍增加让你的胸肌每一秒都好似踱步在油锅上! 能够坚持下来的人寥寥无几... 它的流程是这样的随着背景音乐<F ...

友情提示:本文中间藏着10分钟的运动会开幕式航拍视频.是这篇推文最主要的内容.其他图片.文字都是配料. 好久没有见到运动会这种激动人心的大场面了. 去年,因为特殊的原因,运动会没有举办. 所以上一次亲 ...

10分钟100个俯卧撑挑战！检验你的上肢力量