【体态管理】两个动作帮你纠正骨盆前倾。 / 四六文摘

在看的各位会不会有小哥哥小姐姐拥有美丽的翘臀?小编非常的羡慕,并且出于关(ji)心(du),即将告诉大家一个不幸的消息,你的翘臀可能是骨盆前倾造成的. 骨盆前倾骨盆前倾是指个体在站立或坐立时骨 ...

题图:戴剑松/知乎如何锻炼改善骨盆前倾? 你是否身体很瘦但小肚子突出? 平躺时腰部无法贴地? 做仰卧起坐甚至站久了会腰疼? 如果以上基本都躺枪,那你很可能是被骨盆前倾盯上了! 一.如何判定骨盆前倾? ...

近日,不少女性去美容机构或健身房时,往往会被普及一个新名词--骨盆前倾.据说,小肚腩异常凸出就是骨盆前倾惹的祸,骨盆前倾还会引起便秘及腰酸背痛.到底,事实是否如此呢? 南方医科大学第三附属医院康复医学 ...

现代人长期久坐,无论是在办公室伏案办公,还是在电脑前玩游戏,久坐加上不正确的姿势很容易导致骨盆前倾.此外,肥胖人士.孕妇和经常穿高跟鞋的女性,因为身体重心前移,为了维持不弯腰驼背就会尽量挺腰,也容易导 ...

大家好,我是雷师兄.好多网友经常私信问我说,我老是感觉自己肾气不足,经常腰部酸痛,还会伴随着酸胀感.而且腿感觉到困困的,比如说陪媳妇逛商场,逛不了一个小时,就会腰酸腿困.有什么方法可以缓解吗? 01这 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 动作一:滚泡沫轴泡沫轴可以滚大腿前侧肌肉和大腿外侧肌肉,压力因人而异,自己能承受并有点肌肉酸疼是最好的,一条肌肉滚1分钟,每天1次-2次. 动作二:仰卧臀桥躺在床上或瑜伽 ...

相信很多人在生活中都会有跷二郎腿的现象,那你知道跷二郎腿的危害吗? ●长时间翘着二郎腿坐会妨碍腿部的续页循环,会造成腿部静脉曲张:还会出现下肢麻木. ●跷二郎腿会使上位腿受力不均,向内偏斜,可能形成O ...

开合跳时,有的人轻轻松松就能做上几十个,有的人跳了没几个就感觉喘不过气:爬楼梯时,有的人一口气就能上好几层,有的人则爬了没几级台阶就累得不行.只想休息-- 这可不仅是体力优劣的展现!如果仔细观察,这两 ...

【体态管理】两个动作帮你纠正骨盆前倾。