【原创】510.运动健身，贵在坚持 / 四六文摘

日常生活中,跑步是老少皆宜的运动,它可以加快身体的血液循环,提高心肺功能.但对上班族而言,每天工作繁忙紧张,通常都会把跑步的时间安排在早上或晚上.那么,晨跑好还是夜跑好?医生告诉你最佳时间段,你做对了 ...

导语:大多数人在步入中年以后,身体的衰老速度加快,不过有很多的女性在20多岁就开始保养身体,所以即使在步入中年以后,容貌和身材也没有特别明显的变化,容貌可以通过护肤品或者是整容来保持,今天的主人公是一 ...

//海外直播即将开启// 与中国人口动态结构十分相像的日本,其老年文化和娱乐的市场规模将近2125亿,在日本老年消费各个细分产业里排在第一位,而排名第二的老年旅游市场规模也达到了2100亿. 我国目前 ...

健身时该注意的饮食事项关键的碳水化合物小亿在之前的文章中也提及了,合适的碳水化合物对于运动健身的人而言还是非常有必要的. 诸如面包.米饭.谷类食品.面食.水果.蔬菜之类,可以为肌肉提供了足够的能量 ...

经络不畅,则百病丛生.如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生. 这种用来调理脏腑气血.恢复代谢功能.强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段 ...

长期健身,能在一定程度上改变容貌吗?答案是,一定能改变.而且,改变幅度还可能很大. 下面我们就来看看运动健身,是从哪些方面默默地改变了锻炼者的容貌,让他们变得更帅.更美. 首先,运动出汗,有很强的护肤 ...

有空的时候,你会去健身吗?让你去健身的原因,又是什么?一个出众的体态,还是强壮的肌肉呢! 不少男生,很想练出超大块的肌肉.为了更快地增长肌肉,有人会使用一些药物激素.那就是类固醇,一种激素. 通过服用 ...

脂肪不减反增.运动完无法入眠.情绪不好.容易激动.疲累.懒散.无精打采的.快死掉的感觉.膝盖疼痛.感冒.流鼻涕等,你曾因为运动完,出现以上的症状吗? 我在山姆伯伯工作坊看到推荐的一篇文章「8 Sign ...

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