每天练练“蹲”，竟有这么多神奇效果！ / 四六文摘

膝盖受伤,不只是膝盖的问题! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室虽然跑步本身并不会伤膝盖,但还是有很多人将跑步与毁膝盖画上了等号. 有数据调查表明,膝盖损伤是初跑者最容易遇到的伤病, ...

生活中有很多习惯看似平常其实对膝盖的危害极大比如下面5个最伤膝盖的动作你却天天在做 1.身体肥胖的人跑步/上下楼梯俗话说"跑步百利唯伤膝",跑步时膝盖要承受7倍于体重的压力 ...

为什么身体喜欢蹲减少久坐伤害久坐的人颈椎始终保持一个曲度,腿部也很累.工作间隙做下蹲动作可活动关节.放松肌肉.提高平衡能力. 锻炼下肢肌肉群有针对性的做下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量 ...

越王勾践剑在古代冷兵器时代,剑,号称"短兵之主",作为搏杀利器和身份的象征,其历史地位没有其他兵器可以匹敌.历代君王.将士.侠客甚至文人与剑联结的史料比比皆是.秦始皇在亲政仪式上 ...

中医--针灸针灸起源于新石器时代.它通过针刺经络和穴位来治疗疾病,由于经络是看不见的,这就为针灸增加了一些神秘感. 中国传统医学,健康的身体取决于一种极其重要的能量循环,这就是身体中的"气 ...

提起健身,大家头脑中首先想象到的画面可能就是跑步机上挥汗如雨的人,但其实相对于跑步来说,还有一种更简便的健身方式,那就是深蹲. 深蹲不需要任何场地,在家里或者办公室都可以做,而且也不需要任何器材,动作 ...

越王勾践剑在古代冷兵器时代,剑,号称"短兵之主",作为搏杀利器和身份的象征,其历史地位没有其他兵器可以匹敌.历代君王.将士.侠客甚至文人与剑联结的史料比比皆是.秦始皇在亲政仪式上 ...

还有十几天,南昌地铁三号线就要开通了,最近在三号线附近的新盘项目也是愈发活跃,正好,我们最近去看了正荣悦澜湾,这个盘就在三号线振兴大道站(在建)旁边. 作为发家之地的南昌县,正荣在这里经营着一个百万大 ...

这个偏方,是丹田爷爷从一个老中医那得到的,听起来特别疯狂,今天来和大家唠唠. 很多人平时会有打嗝的情况,有的是受凉了,有的是吃呛了,还有各种莫名其妙就打的,虽然不是大问题,大部分人坚持点时间就自动缓解 ...

你渴望拥有苗条和健美的身材吗?但你是一个不喜欢锻炼的人吗?那么,小编有个好消息要告诉你.有一项运动,它可以使你的肌肉强健而且可以降血压!这种有趣的健身方式被称为等长运动(如平板支撑.肩伸展.靠墙蹲)! ...

吃完橘子以后,你是不是把橘子皮扔掉了?以后这橘子皮可别丢啦,用处大着呢!橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用,还可以缓解高血压的病症,橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠. 一.橘皮枕头的功效橘皮枕 ...

每天练练“蹲”，竟有这么多神奇效果！