太极拳的基本功类似全身关节松动训练 / 四六文摘

太极拳自诞生之日起发展至今,普及到世界各个角落,而随着太极拳的成功申遗,更是风靡全球,其养生效果以及文化价值更是深入人心. 太极拳的养生效果主要体现在哪些方面呢? 一.提高运动系统的活动能力人体的一 ...

练好基本功是打好太极拳的基础.练拳之前做做这些动作,既能提升太极拳的基本功力,又是一种热身活动,更能有助于健身,受益无穷.

学习舞蹈不可或缺的便是软开度的训练了! 软开度即软度训练也称柔韧性或伸展性训练它是舞蹈基本功的基础软度是人体单关节或关节群的活动幅度它的训练能使舞者上身灵活多姿更好地做到刚.柔.收.放的配 ...

疗金句君子学以聚之,问以辩之,宽以居之,仁以行之. --<易经> 练太极拳要放松,而许多拳友练拳多年仍然找不到放松的感觉,本文就给您分享一些小建议. 一做好热身工作练拳之前,先做 ...

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太极拳是我国的文化瑰宝,也是中国武术中的一门博大精深的拳种,它本身是中国文化在武术上的表现,也就是"天人合一",身体力行的突出表现,它蕴藏着养生与技击的双重意义. 太极拳是内家拳, ...

(原创)武汉陆军(whzyart) 太极拳的基本功训练杂谈练拳不练功,到老一场空,这是前人留下的一句练拳的告诫.对于什么是"功"?众说纷纭,并没有一个统一的标准和标高,反正能扯的 ...

大家好,我是猫老师健身! 对于40岁以上的人来说,肌肉含量是非常重要的,增加肌肉能让基础代谢提高,而且还可以抗衰老.有保持关节不易受伤的效果. 但随着年龄的增长,身体成分会发出改变,身体会自然流失肌肉 ...

来源:滨州人民脊柱作者:滨州市人民医院脊柱外科王玉海人体全身骨头206块四肢大关节12个:肩.肘.腕.髋.膝.踝有明确名称的关节78个全身这么多关节为什么偏偏膝关节最容易发生关节炎呢? ...

人到了一定年纪,关节总会有这样那样的问题年纪越大,腿脚越不灵活了,中老年人最大的问题,莫过于关节疼痛,痛得让人怀疑人生. 尤其是晚上,疼的都没办法睡觉,去医院检查可能会被告知你有风湿性关节炎,类风湿 ...

身体好才是硬道理!练的是"太极操"又何妨?

太极拳的基本功类似全身关节松动训练