【西希营养学双11特辑】营养还不贵——5种平民“超级食物” / 四六文摘

小学家长慧公众号近几年网络上出现了一个新词「超级食物」这类食物的某种营养价值高于一般食物并且有帮助预防多种疾病的功效比如奇亚籽.牛油果.鹰嘴豆藜麦.羽衣甘蓝-- 但它们不仅有营养价 ...

羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的Va.Vc.Vb2及多种矿物质,特别是钙.铁.钾.硒含量很高.其中Vc含量是绿叶菜中最高的,微量元素硒的含量也为甘蓝类蔬菜之首,有"抗癌蔬菜"的美称. ...

牛油果.核桃.鹰嘴豆.羽衣甘蓝--在媒体的宣传下,它们成了市面上的"明星食品",价格也是"水涨船高". 虽然这些食物的营养价值的确不错,但对于大多数人来说,天天 ...

近日,美国哈佛大学一项研究成果表明: 每天2份水果 3份蔬菜是延长人类寿命的最佳组合但并非所有的果蔬都能提供这样的益处. 如今大家都很重视健康管理,很多退休族也爱上了当下流行的高端食材,像羽衣甘蓝 ...

经济的飞速发展,现在的人们更加注重不仅"吃得饱",还要"吃得好",追求什么食物更健康,更有营养价值,就出现了一些"明星食物". 这些&quo ...

过小年要吃饺子,春节除夕要吃饺子,初一要吃饺子,初五破五还要吃饺子,初二初三初四就是吃除夕初一剩下的饺子. 面对一大波迎面袭来的"和饺子一起度过的日子" 健身减肥的小伙伴们是不是也 ...

11月14日是世界糖尿病日,从1991年开始为了应对快速增长的糖尿病患病率和其对健康的巨大影响,WHO把每年的11月14日定为世界糖尿病日,而这一特殊疾病日在2006年也得到了联合国的认可.之所以选择 ...

正在热卖 2020年可能是很多人都想"重启"的一年,感觉所有的计划都没有实现,所有的预期都被打乱,而转眼间就到了6月,一年已经过去了一半,年初体重控制的目标,达到了吗? 说实话,在 ...

控制体重,健康生活土豆和红薯,哪个更健康? 这也是很多小伙伴常问西希的问题, "土豆让你发胖","减肥千万不能吃土豆","吃土豆相当于吃白糖&quo ...

控制体重,健康生活上一篇跟大家讲了减重在6个月左右的时候会进入"平台期"(点击链接了解),体重下降逐步减缓,这是由于减重后身体代谢的变化所造成的,很难避免. 那么在这段让人有 ...

[1]营养学基础:热量 [2]基础代谢率 [3]体重指数:BMI [4]营养学入门:碳水化合物 [5]膳食纤维神奇的第6营养素 [6]运动营养1 运动时谁在供能? [7]运动营养2 运动之前怎么吃 ...

西希营养学 - 控制体重,有什么难的? - 但是为什么总是在"减肥",却一直没有成功? - 看到各种文章中介绍的减重理论,总会觉得"道理我都懂,为什么还是无法控制体重?& ...

这篇推送的灵感其实来源于最近非常热门的新闻--某品牌饮料因宣传'零蔗糖'而被迫道歉.实际上严格地讲,'零蔗糖'这个宣传并不失实,因为该饮料中确实不含蔗糖,所以西希看到这条新闻的时候觉得很困惑,为什么需 ...

西希营养学注册医师同时也是健身营养爱好者,希望用专业知识和健身热情来传播实用有效的营养学知识 185篇原创内容公众号这是西希营养学第136篇原创文章全文字数 3396,阅读时间 7分钟要想减 ...

【西希营养学双11特辑】营养还不贵——5种平民“超级食物”