小动作，大健康·简易健身养生妙法 / 四六文摘

近日,上海某公司一名47岁高管在健身后意外猝死的消息上了热搜榜.据我猜测,他很可能是因为健身不当引发的猝死.如果一个人平时运动量不大,心肺功能本来就弱,突然超负荷运动,机体会不堪重负. 近年来,越来越 ...

一日之际在于晨,每天早上做这个动作,轻松一整天#运动 #健身 #健康早上起床教大家三个动作,让你变瘦变美变健康,点个爱心,我们起来锻炼,动作一,扩胸死垫脚,很好的促进血液循环,动作,唉,打开胸腔,吸 ...

在当今社会,人们越来越注重身体,养生成了很多人的追求,传统文化中的健身养生之术越来越受重视,传统健身养生功法繁多,今介绍一个简单易行的养生方法,功法如下: 预备式: 练功者半蹲.站立.坐姿均可.左手手 ...

2019-06-07 史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生不健康的生活方式是慢病和癌症的源头,80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,如果避免不良的生活习惯,癌症是可以预防的! 只 ...

小穴位,大健康,穴位养生,牢记10个中医推拿要穴 1.腹胀--建里穴(脐上3寸): 2.便秘--商阳穴(食指桡侧指甲角旁): 3.偏头痛--外关穴(腕背横纹上2寸): 4.鼻塞--迎香穴(鼻翼 ...

在这个不用担心温饱问题的时代,人们在饮食上的追求也从饱腹过渡到健康和养生的层面.对于一种食物,人们更关心的是它的营养价值和功效作用.世界卫生组织曾公布了全球十大健康食品.那么本期的健康饮食文化,为你深 ...

一.心肾相交功 "心肾相交,百病自消",早已成了一般人的常识.古早就发现"内练之道,至简至易,唯降心火入丹田耳".这说的是意练法.本功是形练,由于手有引气之功, ...

古人真是厉害,能从生活中就发现很多养生的方法.梳头.揉腹.踮脚等小动作,每天坚持做,就能强身健体. 捶背.浴面梳头梳头的好处 ➊通经活络经常用梳子梳理头发,能疏通经络.活血化淤.用脑过度感觉疲倦 ...

人体有5大保健区医学专家们认为,经常对人体五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年. 一.腋窝保健区腋窝是血管.淋巴.神经最多最丰富的地方.它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑 ...

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小动作，大健康·简易健身养生妙法