【骨盆歪斜调整系列】：骨盆过度前倾，该如何调整？ / 四六文摘

有些小伙伴看起来身姿挺拔,但是站久了腰部总是出现不适.很有可能是存在骨盆前倾,从而导致腰椎压力过大! 骨盆前倾(判断):放松站立状态下,骨盆向前倾斜,后腰椎曲度较大,小腹部比较突出.如下图危害: 1 ...

骨盆前倾自测靠墙站立,头部.肩部.臀部.脚后跟贴着墙,然后检查「腰部与墙壁」的距离: √ 正常情况:只能插一个手掌的厚度. × 可能是骨盆前倾:可以插进一个拳头的厚度. 当然,对于天生屁股肉肉比较多 ...

经常收到一些女性粉丝的提问「为什么明明不胖,小肚子却总是凸的,我该怎么办?」这种情况其实挺常见的,特别是女性,会发现,腰臀比.BMI 值(身体质量指数)都在正常范围.唯独小肚子依然坚挺,就像怀孕 3 ...

在看的各位会不会有小哥哥小姐姐拥有美丽的翘臀?小编非常的羡慕,并且出于关(ji)心(du),即将告诉大家一个不幸的消息,你的翘臀可能是骨盆前倾造成的. 骨盆前倾骨盆前倾是指个体在站立或坐立时骨 ...

"翘臀"应该是每个追求身材的女人都最想要拥有.也最难获得的女人一旦拥有了翘臀就会成为性感.好身材的代名词无论走到哪里,都是众人眼中的焦点比如被誉为"世界十大臀神 ...

先用一张图,让你秒懂什么叫做骨盆前倾和后倾: ▼想象你的骨盆就是一个水桶当骨盆往前倾,也就是水桶向前倾斜,水就会往前洒出来,这就是骨盆前倾: 当骨盆往后倾,也就是骨盆向后倾斜,水就会向后洒出来,这就 ...

站姿坐姿关于骨盆前倾的问题,前不久在<[骨盆歪斜调整系列]:骨盆过度前倾,该如何调整?>一文中讲过,在此不做赘述,今天主要跟大家分享的是骨盆后倾,如何调整的问题,因为有粉丝留言咨询,如 ...

看一个人外在的体态.肌肉形态等等,就能基本看出哪些体式对于Ta来说困难,哪些体式对于Ta来说简单. (一)原来后弯做不好是因为骨盆前倾前屈和后弯是2个相反的动作,前屈需要转动骨盆向前,那么,后弯就需 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 骨盆前倾关于骨盆前倾,有两种常见的评估测量方式: 一种是通过测量矢状面上的髂前上棘和耻骨联合的位置.中立位的骨盆,这两个位置的顶点是垂直对齐 ...

我们知道如果骨盆在矢状面如果不是非常平衡的话 - 就是我们经常说的骨盆前倾或者后倾 - 这种习惯就会被带到我们的瑜伽或者健身活动中,就会对身体造成负面影响:因为骨盆是否中正影响了脊柱中正位置和延伸.我 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第五十五期本期将由我们的陈浩老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

【骨盆歪斜调整系列】：骨盆过度前倾，该如何调整？