吃什么瘦得最快？必备食材 Top 5+1400大卡食谱分享！ / 四六文摘

蛋白质,作为三大营养元素之一,不仅维持着人体的正常运作,还对于细胞的新陈代谢起着至关重要的作用.它还可以增加我们日常的饱腹感,促进肌肉的生长,加速新陈代谢,使得减脂的效果更佳. 因此,不管小伙伴们是否 ...

健身训练离不开饮食的加持,缺乏营养的补充,身材蜕变速度就会下降.那么,健身餐应该怎么吃才科学呢? 增肌.减脂各不同.健身餐需要牢记这几个原则: 首先,你要知道你是为了增肌还是减脂.身材发胖的人需要减脂 ...

想吃还怕胖,这绝对是吃货又想减肥的朋友的一大烦恼.不过别担心,有一些低热量食物,你是可以选择的,只要不是暴饮暴食,就可以避免这个问题.是不是感觉春天来了. 都有什么呢? 白薯白薯中含有多种人体需要的 ...

都说"四月不减肥,五月徒伤悲,六月更加肥,七月继续悲···" ,自从进入春季,不管是后台粉丝留言还是平时身边的姐妹,总会来问暖暖:减肥吃啥主食好呢?天天吃蔬菜身体受不了了 . 暖暖 ...

和很多人一样,山药也是我们家中必备的食材之一.整条的山药通常会被洗净后去皮,再改切成片或者块,进行各种烹煮.除了传统的山药泥和炒山药片,最近我又发现了山药的另外几种相对不一样的吃法,每一道菜品都出人意 ...

减肥中的人,都知道应该控制饮食,尤其是睡前3小时不能多吃! 但是,大多数人在生活实践中却发现,自己在睡前3小时,食欲是旺盛的,甚至有研究发现:大部分人每天摄入的热量中,有42%是在晚餐后摄入的. 可是 ...

减肥是永远的话题,为了减肥,很多人也尝试过无数的方法,其中,『过午不食』因为操作简单,受到了不少人的喜爱. 但是,过午不食其实更多属于节食,除了会让你时刻处于饥饿状态外,还不能长久,只要一旦恢复正常饮 ...

冬季减肥,室外不方便运动,而且天气寒冷,让我们不禁想吃各种食物来填补热量空虚...于是乎,肥没有减下来,肉反而越来越多!怎么办?既然培养运动习惯不容易,那么就从饮食习惯入手,从高油高盐高糖的习惯转换成 ...

酱烧豆腐用料主料北豆腐1块牛里脊1块辅料胡萝卜1根豌豆(煮)1把调料色拉油适量食盐适量料酒适量生抽适量老抽适量水适量白糖适量做法 1.材料:老豆腐,牛里脊,胡萝卜,豌豆.(可以用猪肉代替,牛 ...

美食名称:金银虾煨豆腐原料:新鲜的玉子豆腐2条,新鲜的板豆腐3小件,新鲜的虾仁150克,新鲜的净安虾100克,新鲜的水发冬菇粒.新鲜的青豆仁.新鲜的胡萝卜花粒各50克. 调料:姜末.葱段.精盐.味精 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

吃什么瘦得最快？必备食材 Top 5+1400大卡食谱分享！