每个年龄的黄金运动与特殊人群的运动处方 / 四六文摘

近年来,超重和肥胖."三高"患病率显著上升,对心脏健康造成严重威胁.就像每个人都有自己喜欢和厌恶的东西,心脏也一样.心脏喜欢它的主人有健康的生活方式,因为这样才能使它更健康.更有活 ...

▎药明康德内容团队编辑良好的生活方式是维持和改善整体健康.包括心血管健康在内的基石.6月2日,美国心脏协会(AHA)最新发表科学声明强调,对于血压或胆固醇轻中度升高的人群,"少坐多动&qu ...

高血压患者的"运动处方" 高血压患者除了日常合理用药以外,还可以通过运动调控血压,用对了,既有效又安全.具体如何运动? ①运动靶心率 (静息心率+30)次/分是所有高血压患者都适合 ...

现代社会的发展,给人们的生活带来了很多便利,也让人们的生活变得更加美好,同时,也带来了一些问题,从人体健康方面,就可以明显看出. 从前,虽说吃穿用度不如现在,生病率其实没那么高,但据2020年< ...

前言:中国心血管病现患人数达3.3亿 2019年,<柳叶刀>上发表了这样一项研究--在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现,死亡率第一的是卒中,紧随其后的是缺血性心脏病, ...

世界卫生组织指出,运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子,而运动更是被称为"最好的抗病良药"! 适度运动,可以促进血液循环和新陈代谢,增强和提高人体的免疫力,降低患上心脏病 ...

身体健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持! 但一项关于全球日常运动量的报告显示,成年人中运动不足的比例高达27.5%! 长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,可增加心脑血管疾病.骨质疏松.三 ...

关于久坐,很多人的理解是"坐着超过1-2小时",但根据世卫组织提供的概念,久坐是指清醒状态下长时间坐着.斜躺或躺着的低能量消耗行为. 这些行为包括工作中久坐.回家躺着玩手机.看电视 ...

今天来源:养生中国.BTV我是大医生官微等身体健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持! 长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,可增加心脑血管疾病.骨质疏松.三高.肥胖等的发生风险. 运动不 ...

之前我们婴游网介绍过,不同年龄段的人群运动目的和方式不同,和婴幼儿.青少年.中年.老年人的体质不同有关,实际上对婴幼儿来说,0-1岁.1-3岁.3-6岁的运动方式也是不同,让孩子选择最适合自己的运动方 ...

我们都知道运动对于健康有益,可以有效促进血液循环,让体内的新陈代谢速度加快.刘老伯是个心脏病患者,他也坚持进行运动,一周中至少有3天会去跑步,但是在跑了一段时间之后,他的身体情况非但没有好转,反而越来 ...

我们都知道运动对于健康有益,可以有效促进血液循环,让体内的新陈代谢速度加快.刘老伯是个心脏病患者,他也坚持进行运动,一周中至少有3天会去跑步,但是在跑了一段时间之后,他的身体情况非但没有好转,反而越来 ...

2020<WHO身体活动和久坐行为指南>(官方中文版) 中国体育科学学会体能训练分会 China Sport Science for Strength and Conditioning

不论是对大人还是孩子来说,多做运动都是好事,毕竟运动是给孩子最好的免疫力保障,特别是0-5岁的孩子,根据不同年龄孩子的发育特点,选择不同年龄宝宝的运动重点,选择适合孩子的运动方式,同时为大家介绍婴幼儿 ...

每个年龄的黄金运动与特殊人群的运动处方