男人要想成衣服架子，这个部位要狠练！ / 四六文摘

在健身房常见一种健身器材,如下图: 这个凳子我们俗称为"哑铃凳",它与常规的凳子不同,"哑铃凳"具有可调性,以满足不同体型的人都能标准地完成训练动作,可以帮助我 ...

练宽肩,显气质,这是所有健身人士的共识,但肩部三角肌,是一个很小的肌群,它承受不了太大的重量,所以肩部又是一个非常难练的部位,如果你再不注意这些细节,真算是白练了. 一.训练,从肩上推举开始不论身体 ...

胸部大量的卧推永远是我的训练重点哑铃卧推.杠铃卧推平板的.上斜的确保你的胸肌得到无死角的刺激飞鸟是另一个重点动作使用绳索.哑铃最大幅度的拉伸肌肉对胸肌的宽度塑造有着无与伦比的效果多尝 ...

试过练得最久的一次是多长时间?是哪一个部位? 看完文章在评论区告诉我们将抽出有趣的小伙伴送增肌礼品练一次肩做各种推举,一种推举上百个,力竭还要继续做.这样的练法你觉得能把肩练宽吗? 技巧和方法很重 ...

倒三角绝对是关键而肩则是倒三角的关键什么动作最为有效?怎么安排训练? 注重基础动作,关注动作细节下面就是你要的颈后推举 ▼ 我知道这个动作争议很大,我一贯的主张都是适合才是最好的,除非你本身肩 ...

柔妙社会 2020-11-15 15:36 男人欲成大器,比起能力和人脉,有一件事或许更重要,那就是--立志!纵观古今中外,凡能成大器的男人无一不是具有远大志向的人. 关于立志与成功的关系,心学大师王 ...

有野心的男人,没钱没人脉时,做好以下七件事,早晚必成大器,错不了:一个男人,想成大事,做好这七件事,成功也会不请自来. 第一件事:铲除自卑,把自信变成自己身上的"一根筋" 凡是一事 ...

王阳明:男人欲成大器,能力是次要的,关键要悟透这"一大天规",早晚飞黄腾达. 说起王阳明,他是明代著名的思想家.哲学家,更是创立的伟大的"心学".他的思想一出世 ...

语言是一门技术,同时也是我们在人际交流的过程中必不可少的一个技术,能够运用得当的人在处理人际关系的时候,很轻易地就会如鱼得水,而不能够很好掌握的,则只能是寸步难行. 在两性关系中,异性之间的情感升温更 ...

有一部冷门剧叫<天道>,主演有两位,分别是:号称"台词之王"的丁元英:号称"氧气美女"的左小青.这部剧的导演叫张前,他曾导演过一部全国人都知道的&l ...

承诺再多,若心不在,即使承诺天荒地老,情也不长久. 不少女人都有过这样一厢情愿的经历,你以为对方会和你一样,对这段感情付出了足够的真心,但不过都只是浮于表面的假象而已,所有的海誓山盟都是随口说说而已, ...

"少不读鲁迅,老不读胡适".人们总喜欢将鲁迅和胡适放在一起进行比较,不可否认,二人都是民国大师级的人物,在文坛的地位举足轻重,可要讨论二人在文化史上的地位孰高孰低,这个命题未免过于 ...

一个人在成功的路途之中,除了先天以外,更重要的是要学会坚持.有一个成语叫"笨鸟先飞",一个人在追求成功和财富的过程之中,还要看其知不知道去坚持努力,一个男人想要事业有成,能力并不是 ...

男人要想成衣服架子，这个部位要狠练！