三心并站庄与松腰庞明老师 / 四六文摘

中丹田---形窍 1.中丹田的位置:位于膻中穴正上方1.5寸处. 如图所示: 知识点:人们习惯把膻中穴(也叫心口窝,位于胃的上端噴门处)理解为中丹田,这是错误的说法.意守这里对心脏病人有影响. 2.中 ...

戴氏心意拳桩功密要(三) (接上期) 在上期的要求基础上,我们做到以下要求: 百会虚领.尾闾内缩.上提下蜷,把脊柱抻到胎儿状态(当然是种意象,谁能回归母体?)的同时,意守丹 ...

一.正确的姿势是练好三心并站庄的基础 (摘录于:<智能气功科学功法学>------三心并站庄) 各部身形的姿势都要认真地去做,其中最为关健的是腰与尾闾,这里再详细地讲述一下. 1.松腰:腰 ...

庞明老师三心并站桩点秘站庄的姿势最根本的一条:头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,尾闾往下垂,一个脊柱两头抻,目的是把脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往是身体 ...

形神庄及循经导引法 [1]练形神庄时不采取默念口令词指挥形体动作的做法,即不用概念指挥,只用运动思维模模糊糊地去做,行不行? 这个问题得从两方面说.一方面应该说行,练功以后应该能够不默念口令词而直接运 ...

首先从头部讲起,头部是全身的主宰,应保诗中正,不左石倾斜,不前俯后仰,应该是头顶向上虚悬或上顶,头顶百会处似有一根绳子把人吊起来,或百会处如轻轻地顶着一个球,不使球掉下来,顶头悬时不能梗着脖子,脖子处 ...

头部的皮肉筋骨放松,胸背部放松,胸背.腰腹皮肉筋骨放松,四肢,肩肘腕.胯膝脚,皮肉筋骨放松.手掌手指,脚掌脚趾,皮肉筋骨放松.咱们组一个祛病健身,开发智慧,开发第二套生命模式,驾驭第三层物质的场.组一 ...

第三课 <太极拳论>串讲 2000年6月30日一.直腿松腰法刚才听部长说昨天有的同学坐了两钟头没感觉,我觉得没感觉绝对不可能.如果就让你们这么坐着,坐个马扎,把身体都坐得直直的,正正的, ...

第一课太极拳要练内功 2000年6月28日缘起许了愿了啊,说讲太极.不过这一段呀我想怎么讲一直没有想好.怎么讲,讲什么,这个问题一直到现在上台来的时候也还没想好.讲什么,那该怎么讲呢?我想就是通过 ...

松腰功法一:三心并站庄三心并站庄总口诀是:七窍闭合鼻撩天,踩气两手在穴边,三心并合心念处,身轻气爽笑天颜. 一.姿势要求 (一)预备式 1.两足并拢,周身中正,两手自然下垂.目视远方天地交界处,两眼 ...

松腰视频 01:29 去APP下载松腰松胯往往跟尾闾联系在一起.要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾.尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的.有的人小尾 ...

三心并站庄与松腰 庞明老师