10种食物每吃一口都长肉，你在吃吗
生活中有非常多的增肥食物，一不小心就胖三斤，我们今天就来盘点一下！看看有没有你爱吃的~
它有多增肥呢？油炸会把低脂肪的薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪、高热量食品！
比如说土豆吧，本来是减肥食物，但经过油炸之后，4包大薯的热量就有2000大卡。谁吃了谁胖！
随便找一包饼干:
看下面这张图就能说明问题了：
图片来源：网易看客
先看一下戚风蛋糕的配方：
纯糖类，高热量，消化吸收还特快。
对了，吃多还会蛀牙。
坚果虽然含有优质脂肪和蛋白质，但是再优质还是脂肪，所以热量挺高的。
甜品店里销售火爆的甜品，其实都是热量炸弹，比如凉粉、烧仙草、西米露、杨枝甘露、芋圆等等。
以泡面为代表的速食食物，如果你有注意到营养成分表的话，你会发现，它们的热量真的很高！
以方便面为例：
其中含有大量的碳水+脂肪，虽然好吃，但真的很胖人啊！
以苹果为例，只吃苹果的话，也许你吃1个就饱了；但是喝苹果汁的话，可能3个苹果榨出来的苹果汁，你几口就干掉了，而且还不饱。
不知不觉喝进更多的热量，鲜榨果汁可以说增肥于无形了。
热狗、火腿肠、培根、烟熏肉等等是我们经常接触的加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高，比新鲜的肉更胖人。
盐是在腌制过程中加入的，而脂肪的话，主要是肉在加工过程中添加的肥肉，它会让口感变好，但同时也增加了脂肪含量。
想减肥，加工肉类最好也少吃一些。
以上就是10大增肥食物啦，有没有你爱吃的呢？
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