肠道年龄才是人的真实年龄

肠道年龄才是人的真实年龄

2019.4.15

肠道也有年龄？有。其实所谓肠道年龄，就是评估人体肠道的健康状况。判断标准，就是有益细菌的比例。它作为一种反映体质状况的健康数据，与我们每个人密切相关。一个健康人的肠道与其生理年龄相差不大。但是，一个亚健康的人，加上工作压力，酒宴应酬多，又有抑郁情绪的影响，都会导致肠道内菌群平衡失调，造成三十岁的年龄，六十岁的肠道，可谓是人未老，肠先衰。

肠道是人体中最劳累的器官之一，每天做了大量工作，包括消化，吸收人体中的食物，提供体内各器官与细胞足夠的养分。一旦这个劳苦功高的器官开始老化，身体的细胞也隨之衰老。因此，保养好肠胃，对于永葆青春来说，显得格外重要。那么，怎样才能让肠道年轻呢？

听从便意，按时排便。

养成一日三餐的好习惯，定时定量，不吃宵夜。

讲究饮食搭配合理，七分蔬菜水果，三分鱼肉蛋奶。

每天补充益生菌，保护肠道健康。

热爱运动，坚持每天锻炼身体。

要保证充足的睡眠。

乐观豁达，天天有一个好心情。