别光跑步了，每天做 10 分钟这件事，高效减肥 / 四六文摘

主题Theme:普拉提瘦身练习难度等级Level:★★★★ 时长Time:45'00'' 普拉提练习 ↓

说起普拉提和瑜伽,可能有的朋友傻傻的分不清楚,最开始的时候有一些朋友真的是把瑜伽跟普拉提搞混了,他们可能会认为这就是一样东西,只是叫法不一样而已. 其实,普拉提不是瑜伽,瑜伽也不是普拉提,二者是相互独 ...

很多人为了减肥,曾饿得眼冒金星,结果还是:不管你吃或者不吃,肉肉就在那里,不来不去,不增不减--想运动,却懒得动?想控制饮食,却管不住嘴? 给你推荐我的朋友[练瑜伽],它会给你一个方法,每天只要练习 ...

我的健康我做主!

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

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每天坚持做踮脚尖的运动,每天至少一次.做完后感觉微微出汗,如果胃里有胀气的时候,会打嗝,很舒服.心明眼亮腿部有力. 再低头看看你的脚趾头,是粉红色的,说明血流通到脚尖末梢. 踮脚尖的运动,是一项很好的 ...

绿豆又叫青小豆,是我国人民平常食用的传统豆类食物.尤其到了夏天,家家户户都做绿豆粥.绿豆不仅营养丰富,还有非常好的药用价值,有"济世之良谷"的说法.在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜 ...

对于中老年人来说,血管老化对健康和生命安全都有很大的威胁性.如果血管出现堵塞的情况,血液循环将不能正常进行,这可能容易导致血凝块的形成并诱发心脑血管疾病. 那么,怎么才能尽快发现血管堵塞的存在呢? 血 ...

睡不好.人易老,睡眠不仅影响我们精神状态,还会伤皮肤.折寿命,睡前试试这个动作,让你气色红润,身体越来越健康! 睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上睡觉 ...

别光跑步了，每天做 10 分钟这件事，高效减肥