与脊椎和后侧链有着直接关系的训练动作—

.弹力带是一种常见的小工具,可以用来提高运动表现.增加力量与灵活性.它由天然乳胶制成,就像一个大号的橡皮筋,根据阻力大小分为不同的颜色,通常阻力从小到大颜色为黄.红.绿.蓝.黑. 千万不要小瞧弹力带, ...

很多人在看到力量训练的时候,都会觉得我一个跑步的人,只要好好练习跑步技术就好了.为什么还要做力量训练? 其实早在20世纪70年代跑步热潮刚开始的时候,主流运动员的想法也是如此. 当时最流行的说法是,力 ...

(案例来源:中国裁判文书网,案号:(2019)粤民申12014号) 劳动者方某申请再审称:本案方某与东莞公司已经连续续订两次固定期限劳动合同,依据<中华人民共和国劳动合同法>等法律法规的相 ...

英国女王的丈夫菲利普亲王于前两周离世,这标志着一个时代的结束. 在王室家族里,核心成员又减少了一位.因此,作为王储查尔斯王子和第三顺位继承人威廉王子,他们就需要承担起更重大的任务. 现在,这两个人对君 ...

文 | 猫小姐Coco 人到中年,是人生一个分水岭. 中年的爱情早在日复一日的柴米油盐中变得越来越寡淡,有时候甚至都会怀疑,彼此间是否真的爱过. 这个阶段,人们最容易出轨. 两性关系中,女人出轨后,会 ...

两个女人能有什么矛盾?也许在生活中两个女人最容易产生矛盾的就是婆婆和儿媳了,众口难调,两个曾经素不相识的女人遇到一起也许并不是那么的合适.这一切不过是因为男人,一边是妻子一边是母亲,都是两个自己最爱 ...

她本来打算瞒一辈子. 直到父亲打来电话问,那是不是你? 她沉默着,不知如何是好. 父亲果断的挂了电话,再没和她多说一句话. 那一年,她被所有人骂作"荡妇". 父亲要和她断绝关系,丈 ...

作者:我方特邀作者tomorrow 一顿颠簸中,宋真宗睁开眼睛,澶州已经到了.这次守卫战是与辽军的背水一战,成了兴国,败了亡国.辽军在辽圣宗的带领下一路势如破竹,在逃亡与抗战的抉择中,宋真宗选择了御驾 ...

关注慧跑,助您轻如羽.跑无伤没有疲劳就没有训练,没有恢复就没有提高,这是一句训练学的经典总结. 前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高,没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之 ...

马西川/文光阴似箭,岁月如梭.我已经六十拐弯了.当年的同学同事朋友,纷纷进入花甲之年,现在也轮到我自己啦.感叹生命好比过山车,咣当.咣当晃悠了大半辈子,嘎吱一下,蓦然回首:六十已是人生一甲子,年轮让 ...

2021年4月30日摄于泾川博物馆 by 胡不归过去的一周,不归君第一次深度打卡了甘肃的"石窟走廊"东段.贴张路线图随意感受一下,一个圆圈代表一天,星星代表景点(建议横屏观看). ...

与脊椎和后侧链有着直接关系的训练动作——臀桥！！ ​