嗨翻天！一起来看跳舞的人快乐指数有多高~

来势汹汹的疫情让人猝不及防，为了响应号召和避免感染，大家普遍守在家中，为防控疫情贡献着自己的一份力量。

不知在家呆久了的你是否感到无聊，偶尔还觉得闷闷的？倘若如此，疫情宅家的这段时间里，不如尝试着去舞动一下吧！

那么问题来了，跳舞可以给身处特殊时期的我们带来哪些好处呢？且听单小色一说！

首先，跳舞能提升我们的快乐指数。

单小色时常觉得身边那些跳舞的人，多么投入、多么幸福！你看她们，全情舞动的样子多令人着迷！满足的状态几乎是24小时！

快乐是一种境界，跳舞便是帮你达到该种境界的方式之一。

流行舞《Bingo》mv

编舞：乐乐

舞者：杨施琪 郑梓娇 王欢欢 王敏 朱丽亚 曾桃英 张艺凡 张倩 季美岭 吕若溪 肖金燕 任桐 刘晓燕 付月 唐瑜

为什么跳舞的人会比其他人更感到快乐？

①沉浸在舞蹈中时，是感受不到外界其他的情绪，只会让自己投入在音乐中，身体跟随一起舞动。那种将全身心释放于舞蹈间的感觉令人愉悦。

②据研究表明，体育运动能产生多巴胺。人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。

而多巴胺正是决定快乐情绪的脑内化学物质之一，因而跳舞这项运动能有效帮助改善抑郁、舒缓压力。

③舞蹈带来的改变明显。坚持跳舞，你便会发现，舞蹈对身体带来的疗愈作用是显而易见的。

单小色采访过的学员曾表示：“通过跳舞，我变得越来越自信，同时让我也越来越热爱生活！”

流行舞《Que Calor》mv

编舞：PT潘婷

舞者：潘婷 雷花 况娇 杨雯璐 苗苗 小贝 大力 戴雨叶 覃欢 桑妹 雪碧 何小诗 邹正 芬达 田甜 余飞扬 美岑 智丽

其次，跳舞还能有效提升你的免疫力。

长久宅在家里，不仅仅是无聊那么简单，活动量减少会直接影响身体的抵抗力！尤其是在目前的疫情之下，更需要我们锻炼好自己的身体，增强自身抵抗力。

跳舞作为一种有氧运动，运动直接刺激机体的免疫系统，能增强心脏功能；免疫系统通过其复杂的识别系统感受运动时机体内环境的变化，从而激发一系列免疫反应，维持机体内环境新的稳定。

总而言之，对于当下而言，跳舞是宅家运动的一种有效方式！

编辑：哎哟喂

摄影：程钢 汤学刚

后期：程钢