站桩与试力 / 四六文摘

原作者贾澎和式太极拳创始人和兆元(公元1810年-1890年)在创拳时,就力求整个拳架朴实和简洁,始终追求体用一致的原则,促进拳架.推手.散手的三者合一,使理论与实践相互印证,技理相合 ...

一.抓锁为本,顺势分错起手抓握锁扣敌方的筋韧骨节,是分筋错骨术的基本特征,是实施分筋错骨术的根本. 一为逮住敌方,不使其逃脱,敌跑了何谈用招:二为制造战势,人背我灵,方利于擒拿:三为抓住关节,拿准目 ...

养生以站桩为最佳方式,但是,站桩又是多种拳种都有的基础功法.尽管多种拳法,特别是内家拳法都有站桩,但是,它们站的桩在名称上.形法上.意念上.站桩时间要求上又多有差异.关于这些我们就不多讲了,我们只讲最 ...

"欲求技击之妙用,须以站桩换劲为根始,所谓使其弱者转为强,拙者化为灵也."王芗斋老先生在站桩一文中谈到了站桩对技击的作用. 一般未练过内家拳的人,对桩功的认识较粗浅,大都认为站桩能 ...

放下,站桩的时候要把那些事情放下. 老头的指点我平时每天中午去庙里练试力.后院的那个老头经常过来云里雾里的讲两句,每次我都洗耳恭听,但说实话,觉得他说的特别虚,没啥实际意义. 上周我又在练试力,老头 ...

姚承光先生武学思想研究系列文章之四: 前言姚承光先生乃当今意拳重要代表人物,其自幼随父姚宗勋先生学习意拳,历经50多个春秋的磨练,已功臻化境.在姚宗勋先生拳学思想指导下,姚先生以实事求是的态度,唯 ...

站桩之初无论自学还是有师承,也无论是那(哪)个门派,强调最多的要领一定是"放松".可以说"放松"是贯穿站桩中自始至终的要领,既是最底层的关键要领也是最高阶的核心 ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

很多人都想学站桩,但苦于不知道如何调整站桩的姿势.接下来说说具体的姿势要求: 一.头颈:头颈要做到"头顶虚悬".就是说头部百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样,颈部是虚空的 ...

站桩的历史源远流长,不管是在佛教.禅宗.密宗.瑜伽.道家以及数百种气功均以站桩为其基本功,为什么,看看站桩的好处就明白了. 一.身体发热初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯.小腹盎于背以及周身四肢 ...

站桩与试力