微笑≠真的快乐，警惕微笑抑郁症
文丨月月 · 主播丨小夜
著名喜剧大师卓别林曾讲过这样一个故事。有个重度抑郁症患者去看病，医生跟他说：“我们城里来了一个特别幽默的人，在街上讲了三天笑话，让全城的人都特别开心。你要是抑郁，你就去找找他。”
这名患者回答道：“我就是你说的那个特别幽默的人。”
我们通常看到的抑郁症患者，往往表现出来的都是“死气沉沉”“又颓又丧”“不善社交”，可是有另外一种抑郁症患者，他们常常表面维持着开朗、活泼的状态，可内心却如死水一般，掀不起半点波澜。他们就是“微笑抑郁症”患者。
与普通抑郁症患者相比，微笑抑郁症患者特别擅长掩饰内心的痛苦，在外表涂上厚厚的微笑伪装。这种伪装，让他们能获得的关注和帮助更少，往往在发生过激行为、甚至自杀的时候才被人发现。
2017年6月，英国一名名为Maisie16岁少女在家附近的森林中自杀。
Maisie自杀的消息传出之后，所以人都不相信。因为在大家眼中，Maisie是个活泼开朗的女孩，特别乐观积极。
在自杀前不久，她还兴致勃勃地和家人讨论8月到希腊旅行的计划。
6月19日上午，Maisie和往常一样吃着早餐，和要去上班的母亲说再见。可那天下午，Maisie外出后就一直未归。当天凌晨，警察在她家附近的森林，找到了她的尸体。
警方调查后发现，Maisie生前患有抑郁症，而这恰是她自杀的原因。
这就是微笑抑郁症的可怕之处。患有微笑抑郁症的人，可能看似拥有比普通人更好的社交能力。很多患者都像Maisie一样，带着微笑的假面具强颜欢笑，心里却背负着沉重、压抑的情绪。
就如心理治疗师Jack Anderson在说的那样：“微笑抑郁者比典型抑郁者的不确定性高很多，当他们微笑着感谢你的帮助，说自己有所好转的同时，可能已经在心中决定要自杀了，这才是微笑抑郁危险的地方。”
如何辨别隐藏的抑郁信号
虽然微笑抑郁症难以发现，但依然存在一些隐藏的信号。如果我们能早点感知、捕捉到，那么就能在患者恶化之前给予他们更多的帮助，阻止悲剧发生。
避免“非必要”的社交场合
微笑抑郁症患者虽然擅长自我掩饰，常常面带微笑，但假装开心其实是很累的。所以他们会常常找借口减少和他人相处的时间，减少一些“非必要”的社交场合，避免被身边人发现不对劲。
生活习惯的突变
生活习惯突变，也是抑郁的明显信号。比如，一些患者会出现暴饮暴食，或者厌食的情况；一些患者会失眠、频繁地在半夜醒来，还有一些患者会嗜睡。
无法集中注意力
很多抑郁症患者会出现注意力下降、容易疲劳，经常觉得无力的情况。即便是做很简单的事情，也会觉得专注力不够，精力不足。
身体疼痛
虽然抑郁属于心理方面的问题，但它也可能会反射到我们的身体。如果出现头疼、肚子疼、全身疼等情况，尤其是找不到任何可以解释这些身体疼痛的原因时，就要警惕是否有抑郁症。
取悦他人
微笑抑郁症擅长取悦他人。他们喜欢在知情者面前装作慢慢变好的样子，在陌生人面前表现得很元气，非常擅长安慰他人，但他们其实内心早就想撕掉那个正能量的面具。
自我苛责
微笑抑郁患者会将各种错误和失败都归到自己身上，严苛地责怪自己。他们也会对自我否定，觉得自己不如别人，一事无成。
如何帮助微笑抑郁患者？
如果我们发现，身边的人就是微笑抑郁患者，我们应该如何去帮助他们呢？
充分地理解他们
首先，我们要充分地理解抑郁症患者，要认识到，抑郁不是矫情，也不是心灵脆弱和缺乏意志的表现，而是一种心理疾病。
尤其是微笑抑郁患者，他们的笑容像是一种防御机制，他们急于掩饰自己的抑郁的原因，很大程度就是为了维护自身形象，不愿意成为他人的负担。
但有的时候，微笑抑郁患者也会小心翼翼地表达出自己真实的情绪。
而这个时候，如果身边人漠不关心，甚至冷眼相对：“你总每天都是负能量？”“为什么你总是不开心？”那么微笑抑郁患者就会愈发把自己包裹起来，戴上假面具。
告诉对方：哭泣不羞耻，你是可以悲伤的
在充分理解对方之后，我们可以尝试告诉对方：任何情绪都是合理的，悲伤并不羞耻，负能量也没有关系。
我们可以陪伴在他们身边，帮助他们建立安全感。不要强迫他们告诉你他们的情况，这会让他们更加小心翼翼地掩饰自己。
我们只需要让他们知道，当他愿意谈话时，你会愿意聆听，并尊重他的感受。
鼓励微笑抑郁患者寻求专业帮助
抑郁是一种心理疾病，不是逃避就能解决的。所以，我们要永远鼓励抑郁患者寻求心理咨询师的帮助，让对方得到更专业的治疗。
紧急事件，紧急处理
如果你觉得对方已经到了伤害自己、伤害别人的边缘，就要毫不犹豫地请求紧急援助，比如，我们可以拨打110、120请求援助。
如果对方已经滋生出自杀、自残的倾向，但还未到生死关头，那么我们可以拨打自杀求助电话，请求援助。
值得注意的是，抑郁症是会“传染”的。所以，在帮助别人的同时，我们也要关注自己的心理状态，避免对方的一些症状蔓延到自己身上。
拨迷见智
开启自在之门
曾经听说过这样一句话：“你看那个人，笑得像条狗。”
这或许就是微笑抑郁患者的真实写照吧。
这些表面阳光灿烂的人们，把最美的微笑留给他人，却把最黑暗的一面留给了自己。
生而为人，谁都不容易。如果我们能多一些关注微笑抑郁症，那么就能及时发现抑郁的情绪，趁早调整和治疗。
希望我们每一次的微笑，都能源于内心真正的喜悦，而不再是破碎心灵的伪装。希望我们能给抑郁症患者绝对的尊重，帮助他们和抑郁情绪和平共处。
愿我们每个人的心灵都有一处风景，不再荒芜。
正心正举
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