肥胖症人群用跑步的方式，可能收效甚微 / 四六文摘

2020<WHO身体活动和久坐行为指南>(官方中文版) 中国体育科学学会体能训练分会 China Sport Science for Strength and Conditioning

总有人会抱怨自己的身材不好,吃一点东西就长胖了,而想要减肥的话就要付出无数汗水.其实,减肥对于一些人来说也很容易,不知道大家在生活中有没有发现,在减肥期间,有些人的减肥速度很快,几个月下来就瘦一圈了, ...

运动减肥一直都是许多专家学者推荐的的减肥方法,但是由于很多人对于运动减肥锻炼的方法存在一定的误区或了解不够.就会导致明明花了时间锻炼,却没有效果然后就开始放弃.可是过了一段时间发现不行,还是得进行一定 ...

"我的腿和男生的腿"这一话题,连续几天出现在热搜榜上!果然,无论男女,有一双又细又长的腿就会令人羡慕啊. 不论减肥.塑形.有氧运动,都离不开跑步.最近几年,很多跑友却因为" ...

不管是日杂模特还是女明星们,在出街的时候大多数都会选择纯色T恤,神奇的是就是这样的基础款单品,穿在她们身上非但不显单调,而且还十分耐看. 如果仔细观察你会发现,纯色的T恤已经成了常见的出街单品之一,如 ...

如果有人问世界上哪种体育运动的健身效率最高?相信答案一定是跑步,当然了有人可能还会说出一些别的答案,比如游泳.打球.跳舞.登山等.但是如果你仔细对比一下,你会发现这些运动跟跑步还是存在差距,因为我们提 ...

点击加载图片撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中国太火了,吸引了很多人加入 ...

跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 然而跑着跑着,人们就忘了当初跑步为了什么.迷恋配速和跑量,在追求PB的道路上一去不复返. 然而 ...

跑步是一种成本极低的运动方式,有些人跑步是为了强身健体提高免疫力.有人是为了减重.也有人是为参加马拉松等做准备. 但无论跑步的目的是什么,有些情况是大家都不想遇到的,比如: 一跑很快就体力不支跑起来 ...

对于前脚掌落地和后脚掌落地这两种落地技术,各有各的支持者.从目前比较流行的角度来说,认为后脚掌落地不利于缓震,支持前脚掌的较多. V ィ訁:智慧跑步,关注并回复:领课程.免费获取跑步教学视频. 前脚掌 ...

肥胖症人群用跑步的方式，可能收效甚微