跑步需防膝盖受伤做到3点最护膝 / 四六文摘

大部分人接触健身的第一步就是跑步,因为它离我们生活最近,对场地要求也很低. 虽然跑步门槛低,但并不意味着它的效果平庸,跑步拥有众多的益处,例如减脂.提高心肺功能.增强肌肉力量.提高身体素质.改善精神状 ...

跑步姿势不仅要正确,还要好看.带你学习正确跑步姿势. 拓展内容视频链接: 还在纠结前脚掌.脚后跟--跑步用哪里着地?BV1PE411g7wT 进阶跑者的跑步姿势应该是怎样的?--你得知道送髋 BV1 ...

跑步与力量是相辅相成的,记得把力量训练加入跑步计划里面哦! 跑者案例小卡,全马PB250,爱好户外运动,攀冰.登山.越野.跑步.潜水等等.多次获得马拉松.越野赛.攀冰等赛事冠军. 请输入标题 ...

Photo via fthmb.tqn.com 跨步,会让膝盖受伤许多跑者常会犯一个严重错误:过度跨步. 当脚掌跨到臀部前,落地时会形成剪应力,而剪应力是造成膝关节受伤的主因.试想一根筷子垂直于 ...

作者:忘忧sfm 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬 ...

来源/人民日报. 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病. 久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉 ...

[美元指数] 昨天下午,在美元指数迎来了30分钟级别的深度下踩,一直踩到了 30分钟级别的多空分水岭(即90.86点)附近才算是松了一口气.这时我们再来看的时候,美元指数已经在多空分水岭附近打出了反弹 ...

长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%. 本文指导专家严世贵浙江大学医学院 ...

长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%. 本文指导专家严世贵浙江大学医学院 ...

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跑步需防膝盖受伤 做到3点最护膝