到底跑多久才能燃烧脂肪？答案居然是这样... / 四六文摘

了解你的能量是如何产生的,可以帮你提高训练和生活的质量. 人体有两个主要的能量系统来获取能量--有氧系统和无氧系统.我们大多数人都听过这些术语,但有多少人真正理解它们是如何工作的呢? 所有人类细胞都使 ...

能量系统冲刺跑要求能量快速释放,使肌肉内横桥滑动周期加快,以及快速地重复性产生肌肉力量.身体在冲刺跑时通过以下3种方式满足肌肉对能量的需求∶(1)改变特定能量生成途径的酶活性.(2)增加肌肉中的能量储 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

跑步作为多数人减肥的首选被寄予了非常大的期望但是尽管知道跑步有利于减肥多数人其实并不清楚跑步的减肥效率到底如何所以一斤脂肪需要跑多久才能消耗掉呢? 正常情况下,一斤脂肪的热量约为4500大卡 ...

"好久不见,能出来喝杯咖啡吗?" 收到田原微信的时候,肖蕾刚跟出差的丈夫聊完电话. 她楞了两分钟,才醒悟过来这个田原就是她的初恋男友. 没等她回答,田原又分享过来一首歌曲,是范逸臣 ...

你慢慢会发现这里有关于两性的一切读者璐璐(化名)发来私信说,有天晚上她男朋友在睡觉的时候嘴里一直念叨着一个女生的名字. 于是,璐璐趁他还在迷迷糊糊的状态的时候问了他一个问题: 这个女生是你的前任吗 ...

指数基金之所以经常会被推荐给普通投资者,最主要的原因就是:指数基金永不消亡,长期必然上涨. 给别人推荐指数基金,对方只要长期死拿,最终赚钱是极大概率的事,赚了钱就好说,起码不会来抱怨你,但如果给别人推 ...

报名考驾照,学员最关心的莫过于要多久才能拿到驾照.这个其实还真不好说,有些人考个驾照可能两三个月就将驾照拿到手了,有的人则可能是半年.一年,甚至还些人用了三年也没把驾驶证考到手.其实影响我们拿证速度的 ...

近年来,新房装修以后多久能入住的问题成为社会讨论的热门话题.随着人们生活水平的提高和生活质量的改善,人们对住房的安全需求越来越高,不仅住大而且住好,人们对室内空气质量的关注度也在不断上升. 在新家的装 ...

跑步看似简单,但其实是一门大学问. 除了训练和配速这些繁杂的系统知识, 一些基础问题都可能难倒一大片跑者. 俗话说: 饭后走一走,活到九十九: 饭后跑一跑,需要等一等. 对于很多想要在饭后跑步的跑友来 ...

如果在街边采访到底每天睡多久对身体最好并且延年益寿?很多人的答案可能非常一致,每天8小时不多也不少.但是今天笔者就依据一些科研依据告诉您,这个常识可能是错误的. 来自加利福尼亚大学的研究人员长时间详细 ...

很多想要减肥的人都听说过一个理论,运动要超过30分钟才开始燃烧脂肪消耗卡路里,如果不到这个时间是达不到减肥效果的. 这也让很多平常不爱运动的人"望而却步",因为没有养成运动习惯的人 ...

到底跑多久才能燃烧脂肪？答案居然是这样...