太极名家心得体会：太极拳功法要领松圆正沉轻要求和精气神修养 / 四六文摘

妙语集锦任凭你绕身转,不如我抹转灵. 步法虚实变化在两胯,身法虚实变化在腰间,手法虚实变化在两肩. 练拳者,初学学练上盘,娴熟之后练中盘,精通之后练下盘. 劲起于脚跟,主于腰间,形于手指,发于脊骨. ...

我年轻那年,工伤,腰脊柱被大石块砸伤,骨头裂了三分之二,躺在床上整整九个月. 其间,中医.西医.中西医结合治疗无数次,吃西药.煎中药.针灸.推拿.水针.耳针.物理疗法等等,无济于事! 最后听从医生们会 ...

月下吹笛乘南风,江边长啸掉头东.练武的人,体会深入后,就不敢乱说了.一怕说不贴切,二怕练歪了.所谓练歪了,说得是结构.不是改拳难,是改身上那个劲难.本性难移,功劲难改.想要改劲,必修结构. 欲为龙象, ...

练太极拳还在为"松"发愁?五个妙法送给您!

一位隐于世的太极大师心得: ⊙1.太极拳是以头脑和心灵的功夫为主,拳脚功夫为次. ⊙2.无论动静,保持中定,否则有过或不及之虞. ⊙3.牢记七字:中定.整体.不用力:推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺 ...

松紧的问题无疑是拳学的核心问题之一.姚宗勋先生曾说:"你要懂了松紧就懂拳了",也就是说,解决松紧的矛盾贯串学拳的始终. 太极拳, 是以中国传统儒.道哲学中的太极.阴阳辩证理念为核心 ...

我化尘时,见我微笑.人生一场修炼,能体悟平凡,甘于付出,这是大勇.懂得敬畏天地,这是仁德.功夫深的人,反倒平和,微笑平静,内心祥和.心中大海,浩瀚澎湃,却永不自满. 明里豪夺,暗地疏通.有人劲猛,身子 ...

劲,简言之即松沉.下按之劲,全身处处"放下",安心舒体.只有能沉,才能提,才能聚.沉劲是内劲的主要表现与基础功力,这种内劲不是从腿向下,而是在心意引领下从腰脊.裆胯和丹田经过腿到脚 ...

风拥浪涌,大气盘旋.活活背,命门开合,竖脊肌绞动,两肋围着脊柱旋.盘盘胯,时而蹬顶,时而掖旋,时而抻撑.练个云手,腰催身滚,臂走波浪,内压温润澎湃.运个单鞭,丹田小旋,股沟抽动,松开关窍,拧骨螺旋.身 ...

太极拳练到较高级的阶段时,身体会产生悬空般的高大之感,全身好似一个庞大的气球.有了这种感觉,便可达到行气自如.活似车轮的境界.欲达此境界,必须先研究揣摩"空松圆活". " ...

太极名家心得体会：太极拳功法要领松圆正沉轻要求和精气神修养