昏迷、骨折、死亡...力量举比赛的失误有多可怕？

我们平时训练三大项

最多需要1-2个人就可以提供万全的保护

你就可以尽情的冲击重量

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但对于一场力量举比赛来说

哪怕保护者提升到4人、5人

也依然充满各种不可预见的危险

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任何一点点失误

在极限重量下都会被无限的放大

由于过大的重量

他的肘和肩关节被扭曲到了很夸张的程度

腿也因为随之而来的疼痛而乱颤

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一旦杠铃落到要害处

远不需要上图那么大的重量就可致命

下图为俄罗斯选手挑战185kg卧推失误

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虽然他事后坐了起来

表面看上去伤得并不严重

其实他的心脏已受到重创

这位选手随后死于心脏震荡

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对于410kg的深蹲来说

一旦在底端被压住

5位壮汉都很难让你快速脱困

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一个好的辅助团队至关重要

关键时刻他们可以救你一命

所以当这种未成年小选手自告奋勇

最后吃苦头的还是比赛选手

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大力士比赛则又把危险提高了一个等级

很多项目比如拉卡车搬石球

根本没法请人来保护

一旦失误，后果自负

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背投啤酒桶更充满不可控的危险因素

比如桶碰到栏杆但未过

反弹回来砸到选手的头

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有很多网友看到视频后的留言

都是与安全有关的

“安全第一啊各位”

“盲目上大重量的都是**”

我并不同意这些网友的观点

这是竞技体育

选手们都在奋力拼自己的身体极限

这本身就是不安全或者说是危险的

要追求100％的安全，你就不应该比赛

“盲目上大重量”之说更为可笑

日复一日的训练就是为了台上那一举

这一点都不盲目

别人是为了破纪录，是为了赢

对这种级别的选手

我们唯有献上一份尊敬而非指点江山

剩下能做的，就是注意安全规范动作

不要再重蹈以上大神们的覆辙

最后送给肌友们深蹲卧推被压后

如何脱困的一些小技巧

深蹲

无深蹲架的情况下

直接向前迈一步并撒手

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卧推

不卡卡子

让杠铃片滑落

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如果卡了卡子

尝试这样沿身体滚下

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以上方法能帮助你脱离一些危险

但在真正的大重量面前

就没有什么所谓的小技巧了

所以请肌友们一定记得

平时找好训练伙伴、量力而行