我家早餐，20分钟搞定，每人可吃不同饭菜，简单好做又营养

我家早餐，在一日三餐中最为重要。一家人能同桌吃饭也就是早餐了，午餐有家人在外面吃，我在家吃。偶尔是外面买点特色小吃。大多数都我一人在家吃午餐。晚餐就更不一样了，基本上我一个人在家吃的比较多些，一家人能同桌吃饭不太多。因此，我就每天做早餐，家人都习惯在家吃早餐，有着不吃早餐不出门的好习惯。我家早餐，每个人可以吃不同饭菜，简单好做又营养！

今天的早餐是今年4月份的，这个月第一次晒当月的早餐，看看还有当季的菠菜和韭菜，家人都爱吃。我家早餐做法都比较简单，不喜欢太复杂的菜，关注我小伙伴们都知道，我的菜谱简单好做，没有过多的调味品和复杂过度烹饪的做法，就是家常菜类型，但是味道家人都爱吃，做法基本上都可以学会。

自从过完年，基本没炸过油饼，都想吃了，这桌早餐，基本是20分钟搞定了。有三种主食和两种菜，还有豆浆，3个人吃还算丰富了。

韭菜炒鸡蛋，家人都爱吃，春季的韭菜最鲜美，两个鸡蛋搭配炒出来，鲜嫩好吃，早上起来直接把韭菜清洗干净，鸡蛋打散备好，油饼炸完就可以下锅炒出来。一点都不浪费时间。

水煮菠菜，我的减肥餐，菠菜直接焯水，早上我这冷，不用过凉水，直接加我做的花生剁椒酱一勺拌出来，开胃下饭，一滴油没有，颜色还漂亮。

炸油饼，我已经发布菜谱了，提前用鸡蛋液淡盐水和少许的植物油面，用保鲜袋装好，放在冰箱的保鲜，早上起来拿出来多揉揉，分成小剂子擀出来成油饼坯，下锅炸特别的香浓好吃酥脆。

煮玉米和南瓜玉米面棒，玉米棒是提前做好的，在冰箱里冷藏，用蒸锅玉米直接下锅煮，上面一层加玉米面棒棒加热，特别的节省时间，是我的减肥餐主食。

南瓜玉米面棒，做法我已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴们，可以去看看，无论是爱吃粗粮，还是减肥者都是好主食。没加一点糖，纯天然的甜味。

圣女果，现在当季不贵，一公斤10元，做早餐吃几个比较好。

这是我老公的早餐，他不喜欢吃粗粮，早餐爱吃炒菜和大米饭，油饼也爱吃，豆浆家人都爱喝，我晚上用豆浆机预约好，早餐直接可以喝，热乎乎的搭配油饼，真香浓。

我闺女的早餐，她爱吃粗粮，就吃了一个油饼和半个煮玉米，一样吃炒菜和水果。

这是我的减肥早餐，水煮菠菜，煮玉米半个，南瓜玉米面棒一个，一小碗豆浆，几个圣女果，就算是早餐了，不过吃饱了，粗粮的饱腹感特别的强，而且耐饿，小伙伴们减肥多吃粗粮好。

今天的早餐，全程20分钟搞定，用了预约的豆浆机，和两个灶同时做的。

做法就是我起床就直接拿出来面团，多揉揉静置一会，就开始煮玉米和加热玉米棒棒，这个时间就可以清洗蔬菜了，都基本都准备好了，就开始炸油饼，炸油饼就很简单，几分钟就搞定了，以后就是炒菜和焯水了，你看看，多简单的早餐，只要早餐提前准备好食材，一顿丰富好吃的营养早餐，基本全程就20分钟左右搞定，真的不浪费太多时间。

小伙伴们自己做早餐，想吃什么就可以做到，营养丰富又节省银子了。吃早餐的人，身体健康的多，尤其是不易得胃病哟！