踝关节反复扭伤的运动康复（收藏版） / 四六文摘

慢性损伤是指长期反复的运动时身体出现微细损伤,微细损伤的长期积累,完成"量变到质变"的转变. 例如:专业马拉松运动员完成一次全马的步数约为30000多步,普通跑步爱好者以10公里/ ...

来源:三九脑科康复编辑:KF姐脑卒中患者由于不可逆性的中枢神经受损使得大脑皮层支配的高级运动机能受到抑制,出现下肢伸肌肌群张力异常增高,小腿三头肌持续痉挛,进而导致跟腱挛缩.所以在步行周期的摆动相 ...

足踝外科作为骨外科的一个亚专业,是近年来国内发展迅速的学科之一.目前对于足踝领域相关的疾病日益受到骨科医生的重视,在国内,尤其是基层医院,存在着众多遭受足踝疾病困扰的人群.目前对于足踝外科领域知识的需 ...

各种受伤的恢复期估计如下: 1.肌肉拉伤扭伤.扭伤.挫伤是严重程度差别,接受复健.口服药物.外用药物等治疗,约1周~6周~12周会恢复. 如果肌肉.肌腱.韧带受到较严重的撕裂伤,需至少6周等待软组织 ...

有很多人脚踝扭伤后三个月.半年.甚至一年,脚还隐隐作痛,走路走多了或者运动多了就会引发疼痛,甚至早晨起床僵硬,腿下垂久了不舒服等. 还有的人在扭伤后没好好康复,变成习惯性扭伤,一年总会扭伤个几次脚. ...

踝关节扭伤是临床上最常见的关节扭伤类型,针灸医生几乎每天都会遇见这样的病人.病人大多在不平的路面上行走,或是下楼梯时没留意一脚踩空,或是跑步.跳跃时突然脚踝向内或是向外翻转时发生的.不过根据观察临床上 ...

来源:3个物理治疗师

下背痛 (Low Back Pain,LBP) 是现代都市社会中最常发生的问题之一.研究发现,大约70%-80%的美国和英国的成年人会在他们一生中,曾经历过腰背痛所带来的痛苦.这就意味着平均每五个成年 ...

无论是治疗师.教练还是老百姓,很多人对于上交叉综合症都可以脱口而出."你前面的肌肉太紧,要放松:你后面的肌肉无力,要加强."我们最常听到就是这句话.可是不得不说很多人都是人云亦云, ...

肩颈痛.腰痛.下背痛.背部僵硬,疼痛的感觉甚至延伸至手.脚,出现麻痛的感觉,再严重一点还可能会有肌肉无力的症状,此时就要怀疑可能是椎间盘突出. 椎间盘突出好发于12-55岁之间的人,不过25岁以下发生 ...

踝关节反复扭伤的运动康复（收藏版）