「健康养生」睡眠黄金时间段：你错过了吗 / 四六文摘

人若要健康,就要顺应自然规律,朝则醒,夜则眠,长期以来,人的五脏六腑都顺应着这个规律,这被称为"人体生物钟".现代医学关于昼夜节律的很多研究已表明:睡眠剥夺.饮食.运动等因素都 ...

一提到熬夜这个现象,我还是比较有发言权的,我作为一名外科大夫,尤其是一名骨科大夫,值夜班接急诊是在正常不过了,另外我的夜班有一个奇怪的现象那就是病人喜欢晚上11点左右来,白天都比较平稳,来个一两个,往 ...

这两款桌游,一个是针对低幼娃,一个是针对已经会10以内加减的娃. 桌游一:Panda 的愿望这款桌游比较低幼,三岁的娃都能玩. 它包含了54张卡牌以及10颗木质星星,每一个都可可爱爱的, ①游戏一: ...

养生之诀,当以善睡居先.睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨壮筋.是睡,非睡也,药也:非疗一疾之药,及治百病,救万民,无试不验之神药也.--清·李渔<闲情偶寄> 我们都是地球人,地球 ...

内容来源:中国中医药报作者:高飞近来心肝阴血亏耗的患者越来越多.一方面是因为会有长时间的熬夜工作和劳心过度等因素,另一方面也跟现代人的通病即手机因素有很大的关系.我们看看平时身边的低头族就知道了, ...

内容来源:中国中医药报作者:广州中医药大学严灿北宋大文豪欧阳修在<欧阳文忠公集>中说,他因为忧伤政事,整个人都消瘦下去,服用很多药物,都没效果,后来朋友推荐他听音乐,听了几次后,他的 ...

内容来源:中国中医药报作者:广东省中医院杨志敏古膳今用葱白豆豉葛根汤乃清代名医小膳方,特别适合寒热交替导致的外感不适.其出自清代名医俞根初的著作<重订通俗伤寒论>,"葱豉葛 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京中医药大学程凯把口苦.口臭.磨牙这三个症状放在一起来讲有几个原因.第一个原因,很多时候这三个症状同时出现.第二个原因,这三个症状有共同的病机.引起症状的原因,我们 ...

2021-05-19 09:35·全国产经平台内容来源:中国中医药报作者:北京中医药大学程凯慢性咽炎的症状是咽部常有不适感,总觉得干痒,甚至有一些轻微疼痛,咽部时有分泌物,甚至会咳痰.可分虚实 ...

自身有病自心知,身病还将心自医.心境静时身亦静,心生还是病生时.--元�邹铉<寿亲养老新书> 说到运动的重要性,大家是达成了共识的,这从城市里遍地开花的健身房也可以看出来了.可是到底该怎么 ...

内容来源:中国中医药报作者: 重庆市江津区中医院邓玉霞进入夏季之后,由于气温升高,不少人在比较热的时候都变得比较容易出汗.其实,人体出汗分多种,有些是环境因素导致的,而有些可能是身体不健康的表现 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京市和平里医院金荣五更泻是反复发作的慢性腹泻,以黎明时出现腹痛或不痛,肠鸣即泻,泻后则安,大便不成形为其特点.主要因肾阳不足.脾失温煦,运化失常所致,又名肾泻.晨泻 ...

「健康养生」睡眠黄金时间段：你错过了吗